美容夏季养生小秘诀

养生是我们常聊的话题，对于养生的重点，你是否忽视掉了呢？对于夏季来说早晨、中午、晚上这三个时间段尤为重要。下面就有蒙妮坦美容学校老师给大家介绍一下夏季应该如何养生。

“早养胃，午养心，晚养百脉”。

早养胃

早晨的7点到9点这个时间段是大肠经开，胃经当令的时间。肠胃运作，助于排便以及消化，保证一天的正常运作。所以早饭要吃饱要吃好。

早晨空腹可以喝杯温水，补充夜间流失掉的水分，同时有助于肠胃蠕动。

早餐的选择应包含谷物、奶类、水果或蔬菜等，早晨不宜吃过于辛辣刺激类的食物更不要饮酒。

午养心

中午11点至1点是中医学中心经当令时，也是一天中养心的关键时刻哦！

“心为五脏六腑之主宰”对于心脏的养护，休息很关键，午休片刻不但可以补充睡眠，消除疲劳。资料显示可以大大减少心脏疾病的发病率，即使睡不着，闭目养神也是很有益处的。

晚养百脉

养生学一直提倡晚间21点到23点应静下心来进入睡眠，这个时间段是三焦经当令时，是恢复元气，养百脉的好机会哦！

中医推拿中有“拿五经”的说法，头部分布着五经，梳头发就是在梳五经，梳头可以疏通头皮经络，改善血液循环状况。如果不能用梳子梳，可以用手指代替哦！至少在3分钟以上。

这个时间段也是泡脚的最佳时间，人体的肾经起源于足下，温水泡脚对肾经起到养护的作用，也可以起到补肾的功效。

早养胃，午养心，晚养百脉。夏季养生3个黄金时间段一定要抓住哦！