手握拳没劲，是个很严重的事情，花一分钟了解下！

肝气不足，手上没劲，为什么？

中医认为“肝主筋”。肝气旺盛的人四肢灵活而有力。刚刚出生的婴儿大多握紧拳头，就是他们肝气旺盛的表现。所以，如果发现自己握力下降，也就是手上没劲儿的时候，就应该想到是肝气虚弱的表现了。另外，腰酸、背痛、腿抽筋、指甲干枯在中医看来也可能是肝气虚弱所致。

手没有力气，说明肝气虚弱已经到了比较严重的地步！

此外，还有一个现象提示你肝气出现问题：

如果经常熬夜，而且心里总有些郁闷，那说明肝气不舒。中医认为“肝藏血”，“人卧血归于肝”。所以总熬夜就会让肝得不到血的濡养，导致肝郁气滞，总开心不起来。

可以说，这个现象是最容易被忽视的肝气不足、淤滞的表现。那么，我们应该怎么办呢？

如何调理肝气不足

1

按时睡觉

肝脏需要血的滋养。肝脏得血的最佳手段，就是睡觉。因此，我们在夜里10点半上床睡觉，采取右侧卧，可以很好地滋养肝血。许多心情差的人，睡了一觉之后感觉好很多，就是因为肝血得养。

2

按压“太冲穴”

中老年朋友若发现四肢无力、经常抽筋，不妨用按压“太冲穴”的方法来补肝气。“太冲穴”是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库。每天按压它20分钟能养肝护肝。而每天有意识地用力重复抓握动作也能起到补肝作用。

3

喝苦丁茶

对于肝火旺盛、脾气暴躁、沾火就着的人，可以多喝一些苦丁茶祛肝火。我们也可以药店买夏枯草、桑叶和菊花，先将夏枯草12克与桑叶10克用水浸泡半小时，再煮半小时，最后加入菊花10克煮上几分钟趁热代茶饮，也有祛火的功效。

由于每一个人的体质及情况是不一样的，苦丁茶不是适合所有的人应用，为了安全起见，非专业人士，使用时，最好咨询你本地的专业医师，看看自己的体质是否适合喝苦丁茶。

4

饭后静坐10分钟

我们最好在饭后静坐10到30分钟。这是因为若饭后立即行走、运动，会让流入肝脏的血液减少，再加上饭后有大量血液聚集在消化系统内，这就容易让肝脏处于供血不足的状态中，对养肝不利。

（选自《益寿文摘》总第3264期）

文字编辑：刘雅璐

版面编辑：章文亮

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