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这4种食物有疏通、清理血管垃圾的效果,你确定不了解一下

心脑血管疾病是严重威胁中老年人生命和生活质量的疾病,近些年我国患心脑血管疾病人数直线上升,且这类疾病已经成为中国居民因疾病死亡的第一大原因,所以不得不让人提高警惕。而心脑血管疾病出现的根本原因,和血管堵塞分不开关系。

血管就如同自来水管道一样,遍布我们全身,负责向器官和组织输送新鲜血液。而随着年龄不断增长、不建议饮食和生活习惯、三高疾病伤害,血管也会逐渐失去弹性、出现不同程度的炎症反应,脂类物质长期在损伤的血管壁上堆积,最终就会造成血管堵塞出现。

如若是大脑血管发生了堵塞,那就会造成脑组织的缺氧或缺血,从而造成脑卒中出现。发生在心脏冠状动脉的堵塞,更是会造成急性心梗的突然发作,患者可能因此猝死!而脑卒中即便是经过了科学治疗,猝死风险降低后,也可能留下不同程度的后遗症。

所以,大家对血管堵塞问题不能忽视,以下四类食物有疏通、清理血管垃圾的效果,你确定不了解一下吗?

1、如果你愿意一层层剥开它的心

洋葱还有一个非常别致的名称“蔬菜皇后”,它富含丰富的钾元素以及维生素成分,且经过科学研究发现,洋葱中含有一定前列腺素a,它也是迄今为止唯一发现含有这种成分的蔬菜。前列腺素a能起到扩张血管、降低血压的作用,是当之无愧的“血管清道夫”。

2、荞麦

现代人对粗粮并不感兴趣,甚至是达到了排斥的地步,认为粗粮口感不好、没有营养。殊不知,大部分粗粮都含有丰富的膳食纤维,对肠胃有一定好处。而且,有的种类还能起到清洁血管的作用,比如荞麦就是其中的一种;

荞麦含有丰富的赖氨酸、色氨酸以及蛋氨酸类成分,都是血管健康必备的氨基酸。另外,荞麦中还有血液循环必须的维生素b1,促进代谢的维生素b2以及烟碱酸等物质,既能够起到预防高血脂的效果,同时还能净化血液中的废物,强健血管。

3、猕猴桃

生育过的宝妈都知道,猕猴桃是孕期必备水果,它酸甜的口感十分受孕妇朋友喜爱。殊不知,对于想要维持血管健康的人来说,猕猴桃也是最佳的选择。有研究发现,平均每100克的猕猴桃中,就含有69毫克的维生素c,是合成骨胶原不能缺少的原料之一,经常吃猕猴桃能帮身体打造柔韧性强大的血管,并且对血压调节也有一定帮助。

4、山楂

山楂中含有大量的果胶成分,其属于可溶性膳食纤维,对血管有一定清洁作用,特别是血液黏稠度高、高血脂人群,经常吃山楂就能起到降低胆固醇、预防动脉粥样硬化的功效。若无法忍受山楂的酸,还可用山楂来泡水喝,同样能达到清洁血管的作用。

以上四类食物都对血管健康有一定益处,大家在生活中不妨多吃一些。除此以外,为了维持血管的健康状态,也应远离对血管有害的食物,比如高盐分、高脂肪一类应尽量避免,再配合积极的运动、开朗心态等,就能让你的血管年轻起来。

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