血脂在升高，餐桌有“3黄”少吃，借几味中药活血化瘀降血脂

1、油炸食物

比如炸鸡、 炸薯条 、炸油条等，这些油炸类的食物含有的油脂非常高，长期吃会影响体内的血液循环，导致坏胆固醇在血管壁内的堆积，容易诱发高血脂，尤其是对于本身血液浓度比较高的人来说危害更大。

2、啤酒

啤酒的热量非常高，它也被称为液体面包，长期喝啤酒身材也会变得越来越肥胖，大量饮用啤酒也会导致身体中堆积脂肪，体内的脂肪含量升高，就容易诱发动脉粥样硬化，血栓等血管疾病。

3、蛋黄

当体内的血脂偏高时，可以少吃蛋黄，这是因为蛋黄中的胆固醇含量非常高，大量食用就会导致血液中低密度脂蛋白胆固醇含量逐渐升高，甚至会加重血管的负担。

其实对于大多数人来说，高血脂是一种“生活病”，都是饮食、生活习惯造成的。

但一旦发现问题，马上吃药解决，特别是常见的他汀类和贝特类药物存在一定的副作用，对于血脂不太高但又对药物不耐受的患者很伤身。

以往人们也常用中药来改善自身病症，因为其温和、治根，在中医里高血脂被称为“血浊病”，与脾胃肝胆功能失调、血行不畅密切相关，应选择活血化瘀、清热化痰、温补脾肾一类中药。

红曲、沙棘、桑叶、葛根4味中药皆有活血化瘀、清热化痰的临床效果，其中红曲还被称为“天然他汀”，因此日常可以服用此类中药成分的浓缩片：丹曲素，起到调理降脂的作用。

对于担心副作用或者本身血脂不算很高的，可以先慢慢结合生活习惯和中药浓缩片去改善，多吃清淡、低脂低盐低糖食物，适量运动，戒烟戒酒。