又和大家见面了,我是你们的局长DT。
很多小白对于什么是低碳饮食,如何正确执行低碳饮食感到很懵逼。今天的文章很适合生酮小白,从原理到执行都有详细介绍,简直就是低碳饮食的入门必备篇,看完你就知道怎么吃啦。
酮学们记得收藏起来,不仅方便复习,同时再也不用烦恼如何向小伙伴解释什么是低碳生酮了。
本篇指南目录先了解一下:
1.你需要减肥吗?
2.肥胖的危害有多大?
3.减少5%体脂的好处!
4.减肥减的应该是脂肪
5.人体有两种供能模式
6.什么是低碳水饮食?
7.为什么坚持低碳饮食?
8.低碳饮食要怎么吃?
8.1低碳饮食6大原则
8.1低碳饮食5大执行重点
8.3低碳饮食每日执行表
8.4低碳饮食食材选择表
写了这么多, 你对低碳饮食了解多少?希望这篇《低碳饮食实操指南》对你有用,能作为你的入门指引。
接下来就是最重要的实践环节了,希望大家都能达到自己理想的体重。
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