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养肝重在补肝血,这五种食物补肝血最有效 ...
养肝重在补肝血,这五种食物补肝血最有效 ~

1.阿胶:阿胶是由去毛的驴皮熬制而成,营养价值很高的一种胶状物。作为“中药滋补三宝”之一,阿胶具有补血滋阴,润燥滑肠的功效。经常食用阿胶能够有效促进红细胞和血红蛋白的生长,提高人体免疫力,改善肝脏内的供血。

2.牛樟芝:牛樟芝作为“岭南的珍稀中药材”,近些年来以其极高的药用价值在医药界展露头角。其中含有丰富的萜类化合物、多醣体、丰富的微量元素等化学成分与生物活性,经实验研究表明,能够提升肝脏抗氧化酵素,有效抑制肝组织肝脂过氧化,从而起到保护肝脏,促进肝细胞再生的效果。

3.枸杞:枸杞浆果中含有丰富的胡萝卜素,叶黄素和其他有色物质,这些物质有利于提高人体的免疫功能,具有养肝,滋肾的重要作用。日常生活中,想要保养肝脏,补气宁神,用枸杞泡水或者熬粥都是不错的选择。

4.菠菜:中医讲:“肝主青色,青色如肝经”,讲的就是青色的食物有利于养肝,而菠菜既是营养价值很高的绿色蔬菜,又是一种具有药用价值的中药材。菠菜中含有大量能够促进人体新陈代谢的微量元素物质,其中丰富的胡萝卜素及抗坏血酸更有利于补充肝脏营养,促进肝脏内部血液流通。

5.大枣:由于大枣具有补中益气,养血安神的强大功效,加之其微甜软糯的口感,所以成为许多女性朋友的补血良药。此外,大枣中含有大量人体所需的钙、铁等微量元素,对肝脏也具有很高的滋养效果,因此在中医中也常被用来治疗肝炎。 #番茄健康超能团# #2019生机大会#
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