湿是女人的万病之源,夏季祛湿,不可错过这几件宝贝

2019-07-13

一到夏天,好多朋友就在后台留言说:

田园老师,我为什么老是精神萎靡,昏昏沉沉?

我明明没有晒太阳,为什么还越来越黑?

身上总是很重很累,像有千斤压顶,去医院检查又查不出毛病?

还有人反应没吃什么上火的东西,口腔溃疡却总是来光顾?

田园老师这期就告诉你们,这些都是体内有湿在作祟。

01

湿气重百病生

夏季潮湿闷热当心湿邪入体

南方的朋友夏季最怕什么?一怕高温杀,二怕梅雨季遇上高温杀。

▲多地都已经开启了看海模式

每年一到夏天的梅雨季啊,小编朋友圈里广州、深圳的朋友就整齐划一的开始刷屏吐槽

衣服总也晒不干,柜子里洗好晒好的棉被袄子一不注意就发霉,蟑螂鼠虫横行,尤其是大雨将至的时候,整个人像被罩在一个大蒸锅里,闷的灵魂都无处安放。

▲梅雨季衣服难干

我的朋友地处在素有火炉之称的武汉,这点真的能跟大家感同身受。

除了环境的影响,不当的生活方式也会让湿气入侵。天气一变态,很容易凉爽。夏天毛孔舒张,本来该是肆意流汗的季节,但很多人经常在空调房里一

就是一天,汗液排不出来,黄老师告诫大家这也会加重体内的湿气。

另外要强调的是,我们体内也是会产生湿气的,也就是大家常听到的内湿。

虽说没有小龙虾串串的夏天不完整,特别是辣得哆嘴的时候干两杯冰啤,简直快活似神仙。

说到这里,田园老师又要敲黑板了:冰啤下肚,很伤脾胃。脾主运化,长期如此,脾受伤了,体内产生的湿气排不出去,堆在体内,特别容易转换成脂肪。

湿气虽然摸不到看不着,但威胁却无处不在,想要变漂亮变健康的MM们,一定要警惕了。

02

寒湿、热湿有区别

看看这些症状你出现了吗?

体内有了湿气,要干嘛?当然是祛湿。田园老师今天要给大家讲的第二点是,祛湿之前,先分清寒湿和热湿。

寒湿重的人特征很明显,最常见的就是身困体乏,总是无精打采没精神。

来找田园老师咨询这样的例子有很多,都是早上一起来身体脑子就发沉,走路腿上像绑了两个铅袋一样走不动。往往有这样症状的人,手脚常年都冰凉,脸色也不好,总是很苍白。

▲寒湿重的人,总是容易困

寒湿会阻碍阳气的运行,很多女孩子大夏天的都痛经,摸她们的肚子,上半部是热的,小肚子那里是冰凉的,气血不畅,赘肉也容易堆积。

大家现在就可以摸摸自己的肚子,是温热的还是冰凉的?女性朋友还要警惕的是寒湿重容易引发阴道炎外阴炎时间长了容易发展成巧克力囊肿、子宫肌瘤。

关节酸痛也是典型的寒湿过重,四肢肩颈啊腰背这些部位容易酸痛,而且酸痛部位越多,时间越长,说明体内寒湿越重。这个症状在长期久坐的白领身上很是常见。

还有人说夏天口腔溃疡容易反复,好发皮肤病的,也要警惕寒湿作祟。小编的老母亲就有这个毛病,别的季节都还好,一到潮湿闷热的夏天,脚气就来了,晚上是抓心挠肝的氧。

▲寒湿过重易得炎症

上面说的这些都是典型的寒湿。湿热体质的人虽然没有寒湿那么多,但也不可小觑。

人体的气血就像一条河,如果河里的垃圾多了,形成淤堵,湿气走不出去,湿热就来了。

前面田园老师讲到,为什么一到夏天,明明没怎么晒太阳,还越来越黑?因为湿热重的人脸上爱出油,油一见光就易被氧化,所以你觉得明明没怎么晒还比别人黑得多。

口干口苦口臭的也是体内有湿热,还有人牙龈容易肿痛,有人会食欲不振吃点就油腻就恶心,小便也黄黄的,大便不爽快粘滞,脸上老爱冒痘痘和痤疮,这些都是典型的热湿症状。

田园老师给我们列出的都是日常里很常见的一些症状,方便大家对照了解自己的体质,赶紧看看自己中了几招?

03

祛湿,一定不能错过这几件宝贝

夏季天气炎热,寒湿重的人可以多煮点姜枣茶喝,有利于排出身体的陈年老寒。生姜要适量,一次三四片就可以了,到煮出来的水有点辣辣的程度。

提醒大家,生姜的皮不要去掉,留着一起煮,可以去一下姜的燥性。

枣呢,4-6个都行,先要用温水泡发。因为大枣、小枣的功效不同,大枣补气血暖胃,小枣安神,夏天睡眠不好的,可以大枣小枣平衡的放,各取一半。

▲姜枣茶,寒湿重的人可多喝

体质比较寒的可以多放几个大枣,少放点小枣,但要注意的是,枣核一定得抠出来去掉,煮进水里面喝了易生燥火。

煮好后,加点红糖用小火熬一下,好喝又养生,简直是常年坐在空调办公室的妹纸们的福音。

这里小编又要开始划重点了,姜枣茶一定要在中午12点前喝,太晚了体内会生燥。另外肝火比较旺,比如唇红容易口干心烦的人建议别喝,容易火上加火,脾胃比较热的人也不建议喝。

▲寒湿重的女孩子多喝点红糖水哦

寒湿重另一个比较推荐的是红糖水,红糖水活血,对湿气都有很好的宣发作用。早上起来补充一杯非常好,因为它的脂肪含量很少,既补充了人体需要的热量还不容易长胖,很多人也可以用红糖冲糖心鸡蛋,这个早餐的营养就非常完美了。

热湿体质的人日常可以煮点红豆薏米粥喝。提醒大家几点:

1.不要加大米去混着煮,因为大米里面本身就含有湿气;

2.豆不能选错,祛湿效果比较好的实际上是赤小豆,一般的红豆比较圆,赤小豆会细长一点,颜色有红有黑,煮之前用清水浸泡一个小时后再煮,会比较容易烂;

▲去热湿要认准赤小豆哦

3.薏米建议先放锅里小火炒到金黄色,再去煮,温脾,健脾的功效会更明显。

04

常灸长寿穴

好处多到说不完

说到祛湿,当然少不了艾灸。上期文章给大家讲了人体的阳气在夏季达到最顶峰,阳气足的时候,也是去陈年老寒湿的最佳时机。

前面田园老师给大家说的穴位不少,小编发现一次性说多了很多人懒得记。

这次,田园老师就给大家推荐一个重点穴位,不管你是寒湿还是热湿,都可以灸,它就是足三里,一针足三里,赛吃一只老母鸡,有着长寿穴之称。

怎么找呢?小腿外侧下3寸的位置,用你的右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。

▲常灸足三里,好处多多

所有胃经都走这里,只要与肠胃有关的问题统统能灸这个穴位。男女老少皆宜,但是孕妇不能灸哦,还有刚做完手术的,建议一个月以后再灸。

老人、小孩灸的时间则不要过长,灸到稍微有点温度感觉的时候就可以了。中年人艾灸的时间可以长点,20分钟左右,灸到鼻子上出汗。

艾灸的火候可以根据自己的情况自己调节,这里提醒大家,艾灸的环境要注意通风,不要吃太饱也不要饿着肚子去做艾灸,不要边吃凉的边灸这样艾灸的效果会大打折扣。

艾灸跟普通的热水袋、暖宝宝不一样,热水袋凉了就凉了,艾灸燃烧时,会释放出人体能接受的红外线,艾灸后,它的灸感会在体内上下蹿,慢慢走到经络里,渗透到肌肉里,可以起到很好理疗的作用。所以灸后不要受凉吹风,间隔两三个小时后再去洗澡。

艾灸完的艾灰作用也很大,可以用来泡脚治脚气,喜欢长痤疮

中医上讲究未病先治,防于未然。不要总是等到出现症状了,身体不舒服了再去着急。

要想湿气不入体,要记得不要常待空调房,不要久坐不动,不要常吃冷饮,少食辛辣肥甘油腻食物不仅会脾胃造成负担,还会加重肾的负担。

有舍就有得,希望大家不要为了一时的口腹之欲,拿未来的健康来买单哦。

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