育儿知识：宝宝半岁前要补维生素AD

　　导读：调查显示，我国婴幼儿普遍存在维生素AD缺乏的情况，且缺乏率还较高。维生素A不足整体占50%，而0-6个月的不足率更高，达80%。儿童营养专家表示，宝宝半岁前妈妈要注意及时给宝宝添加维生素AD，特别是母乳喂养的宝宝。

　　育儿知识：宝宝半岁前要补维生素AD

　　维生素A、维生素D是孩子生长发育必不可少的营养素，尤其在骨骼发育及免疫系统方面发挥着重要作用。

　　什么是维生素AD

　　维生素A，亦称视黄醇，不仅对宝宝的视觉发育起着十分重要的作用，而且在生长、细胞分化、造血及免疫等方面也是必不可少的。

　　维生素D是人体必需营养素之一，它能维持钙和磷的正常代谢，促进骨骼的正常发育。如果宝宝长期缺乏维生素A、维生素D，就会导致一系列健康问题。

　　缺少维生素D，易使宝宝乳牙萌出过迟，个头相对矮小，严重的还会患上佝偻病，并使宝宝的免疫力变得低下。因此，维生素AD对于宝宝发育的重要作用是不容置疑的。

　　婴儿为何要服维生素AD

　　我国婴幼儿普遍存在维生素AD缺乏的情况，且缺乏率还较高。由首都儿科研究所牵头在我国14个省的14个市及28个县8669人（0-6岁婴幼儿）进行了大规模的流行病学调查显示，维生素A不足（缺乏+可疑缺乏）整体占50%，而0-6个月的不足率更高，达80%。

　　半岁前宝宝要补维生素AD

　　维生素D缺乏导致的佝偻病是婴儿的常见病，由于母乳中维生素D缺乏，难以通过日晒获得充足的维生素D，且紫外线容易对皮肤、眼睛造成伤害，因此除了饮用配方奶在1000ml以上（或按照产品标签仔细计算维生素D摄入量达到了400IU）的婴儿，母乳喂养、混合喂养的婴儿均应补充400IU维生素D滴剂，在没有纯维生素D制剂的情况下可以用安全剂量的鱼肝油、维生素AD滴剂替代。

　　所以从宝宝出生15天起，妈妈就应该给宝宝额外补充维生素AD了，选择对应年龄段服用的、剂量安全的维生素AD滴剂。一般预防量为VD400-800国际单位，VA1500-2000国际单位。

　　6个月后宝宝及时添加辅食和多晒太阳

　　6个月后的宝宝已经开始添加辅食，维生素AD可以从食物中得到补充。例如动物肝脏含维生素A，植物中的胡萝卜素吸收后，也可在体内转变为有生理活性的维生素A；维生素D大部分是在体内合成，仅少部分维生素D3是来自食物，平时可以多晒晒太阳，吃一些含有维生素D的食物，如沙丁鱼、鲱鱼、奶制品等。

　　关于额外补充维生素AD制剂的服用剂量，每个宝宝的饮食和生长环境都不相同，有些宝宝的营养状况很好，就更不需要100%额外补充，额外摄入量控制在1/3-2/3水平比较科学。如果夏季婴儿每日户外活动较多时，可不必另外补充维生素D剂。

　　科普链接：维生素AD≠鱼肝油

　　传统的鱼肝油一般由鲨鱼等大鱼肝脏中提取，主要成分为维生素A和D，不但含量不符合营养推荐量，且维生素A和维生素D的含量配比是10:1;因此，这种天然的鱼肝油并不适合婴幼儿服用，容易造成维生素A过量或维生素D不足问题。此外，由于近年来全球污染加重，位于生物链顶端的鲨鱼等大鱼体内也经常富集更多的重金属，因此鱼肝油也容易有重金属超标的风险。

　　而维生素AD不等同于一般的鱼肝油!是国家食品药品监督管理局的国药准字产品，多为预防性OTC（非处方药）药品，维生素AD的比例调整为更适合婴幼儿的3:1，且国家监管严格，剂量也有严格要求，可以预防和治疗维生素AD缺乏症的功效，有效而安全。

　　我国的儿保医生更推荐宝宝服用预防性的药品——维生素AD制剂，无论是预防疾病的效果还是安全性方面，比鱼肝油更适合宝宝。