【中医养生系列讲座】失眠别担心，中医来帮您

起居养生，就是在中医理论指导下，通过调节人体的日常生活作息，使之符合自然界和人体的生理规律的一种养生方法。早在《内经》中就有“起居有常，不妄作劳”的论述，历代养生家无不奉为圭臬。古代文献中“起居”包含有行动、饮食寝兴、居址和二便等含义，是指生活作息，包括日常对各种生活细节的安排。

接下来由张炜琼老师为大家介绍起居养生的相关内容：

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