牛油果绵密的口感是黄油最佳替代品,
但对于刚在我国流行起来的食物界新宠,
牛油果的不饱和脂肪酸含量高达80%,
熟后的牛油果口感细腻。
然而,让你意想不到的是,
① 将水煮蛋去壳,用小勺子尽可能弄碎。
① 牛油果去皮,切成小块。
材料
鸡胸肉 牛油果 紫甘蓝 沙拉菜
① 柠檬皮擦丝,鸡胸肉放盐、红酒、胡椒粉、柠檬皮、柠檬汁腌制;倒点橄榄油,放烤盘中,撒柠檬皮、迷迭香,180度烤15分钟。
米饭 牛油果 紫菜 胡萝卜 黄瓜
牛油果2个 虾仁450克 黄瓜1根 沙拉菜
牛油果 洋葱 油炸玉米片
牛油果 蛋黄 葱 盐 橄榄油 黑胡椒
食谱 | via @肖艾米
把牛油果从中部切开,然后左右转动牛油果使其分离,
图文 | 源于网络
编辑排版 | kingking
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