这么热的天，买个大西瓜、来杯冷饮、坐在空调下面吹冷风，倍爽……这并不是特别难的事，超市、商场、地铁、办公室、家里24小时都有凉爽的空调，雪糕、冰棍、冰沙随处可买。夏天，已经不是纯粹的夏天了，晚上睡觉盖棉被冬眠的已经不是稀奇事了。大家有没有发现，一些老人一吹冷气就伤风头疼，年轻人吹冷气吹多了会颈椎酸痛、提不起精神，就是常说的空调病。有些体质差点，肠胃不好的老人、小孩一喝生冷、冷饮立马就拉肚子。这些都是在告诉我们，夏天不能贪凉。老百姓常说夏天不热，冬天不冷，迟早要作病——这是什么意思呢?冬天由于气血闭藏，储藏营养，为明年的生发做好准备。如果冬天不很好地储藏阴精，春天的时候容易得热性疾病。冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收，夏天热的时候毛孔开放，有助于气血往外走，这时候如果经常开空调，代谢不畅，能不得病吗？夏天，人的气血由内向外走，外面的气血越来越旺盛，而里面的阳气就相对不足了。所以中医有这么一句话“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜温阳，体内的阳气。冷饮、空调能不耗伤人体阳气吗？空调温度不要调太低，注意不能对着人吹，最好不要用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水会伤阳气。洗澡时最好洗热水澡。民间有谚语，“夏天泡脚，暑湿可祛”，夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。夏天大家喜欢喝冰饮，其实较解渴的是热茶；尤其是一些清醇的名茶。通常饮热茶后，皮肤便慢慢发汗，而发汗能帮助体内热量散发；换言之，热量随即缓缓排出。但饮冰冷饮品， 则热量较难在短时间内挥发，仍困于体内，可过一会口腔就会发热。《黄帝内经》里说夏季养生“使气得泄”，意思是说夏季人的气息要向外宣发，向外宣发就是今天所说的排汗，而排汗重要的方式就是运动。中医认为，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，增强体质，提高人体免疫力。
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