高谈阔论之时，一阵屁意袭来，放还是不放？长途大巴缓慢行驶，尿意却急不可耐，咋整？有时不得不憋住，但这事儿可不能常干。人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比健康通道，如果这些通道口的排泄物积蓄到一定程度没及时排出，长期下来，将对身体造成种种不良影响。
人体内气体的排出有3种渠道：一是往上，通过打嗝；二也是往上，气体被血液吸收，经肺的代谢呼出；三是随着肠道的蠕动向下，通过括约肌排出，也就是放屁。
屁是人体内产生的一种废气，其所含的氮、氢、甲烷等成分都是有害物质。憋屁有暂时憋和长期憋两种：暂时憋的屁基本都原路返回，在大肠内等待下一次“释放”。长期憋的屁堆积在大肠内，屁中的部分成分会透过肠道黏膜重新被血液吸收。憋住的屁有四大坏处：
1.如果长期憋屁，这些有害物质排不出，会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。
2.臭气积在体内会导致腹痛，使消化吸收的功能降低，甚至影响大便的排泄。
3.人在便秘时，大肠内会堆积更多的有害物质，产生更多的废气，从而形成恶性循环。
4.如果长期不能排出体内的这些废气，会使体内的器官受到严重影响，特别是肝脏这类解毒器官的负担加重，长此以往，会减弱肝脏的解毒功能。
此外，经常憋屁会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
憋尿分主动和被动：常见情形都是主动的，比如在公交车上突然有尿意也只能憋着。也有被动的，比如要做B超检查时。大多数人是第一种情况。
尿液是人体产生的废物之一，它含有多种毒素，这些毒素如长时间存留体内，会对人体造成许多危害。
首先，尿液在体内不断增加，会使膀胱不断膨胀。有人会问，憋尿膀胱会破吗？专家解释，一般不会出现把膀胱憋破的情况。如果尿液滞留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。
其次，尿液长时间不能排泄，长期反复，会使盆腔器官功能紊乱，造成抵抗力下降。对于一些老年人来说，经常憋尿会导致前列腺肥大，更容易引发排尿困难。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
工作忙时有便意憋着，外出时想排便又找不到洗手间……忍到不能再忍的时候，去解决时发现又不想排便了。
大便是人体内的废弃物，含有大量细菌和毒素，也不能长时间留存体内。大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。经常把大便憋住，会因大便干结而出现肛裂，又因肛裂解便时疼痛不敢大便，久而久之会发展为便秘。当然肛裂反复出血又会造成失血性贫血。大便秘结还可能引起结肠下段扩张。
大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。此外，长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌症。所以一定要养成每天早晨起床后或每晚临睡前排便的习惯。
（作者系东南大学附属中大医院肛肠科主任）
（以下内容摘自百度百科）
憋尿有一个更为严重的害处便是：长期憋尿会使膀胱内的尿液及（或）尿内的细菌逆行至肾盂，引起反流性肾脏病及（或）肾盂肾炎，久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰，这种情况尤其见于小儿。
长时间憋尿不利健康会导致泌尿系统疾病，人们都有过憋尿的经历，有的是因为个人爱好放不下，有的是为了打牌或下棋不肯离开“战场”，但有了“尿意”而不能及时排尿对健康是非常不利的。俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。
憋尿还会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于火上浇油。前列腺肥大是老年人的常见病，如果长时间憋尿，本已肥大的前列腺更是苦不堪言。
此外，憋尿还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌的发生。据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。因此憋尿是极不好的习惯，老年人应养成定时排尿的习惯。
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