张群是国民党党政军要员之一，经历了无数政治、军事斗争，曾参加过辛亥革命、二次革命、护法运动等。晚年退出政界以后，著书立说，谈养生、论喝酒、品茶功、谈爱情，1991年12月14日在台北去世，享年102岁。那么他的长寿秘诀是什么呢?
张群出版过一本名叫《谈修养》的书，在书中，张群大谈其养生之道、长寿秘诀，提出养身、养心、养慧、养量、养望的“五养箴”。他还概括了一首不老歌：“起得早，睡得好，七分饱，常跑跑，多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。”
一是要生活有规律，“起居有时，饮食有节”，坚持不懈，持之以恒;
二是生活要有节制，不能过分放纵自己的欲望，保持“细水长流”;
三是要注意休息，劳逸结合;
四是要有愉快的心情，“一笑一少，一怒一老”;五是要勤劳，健康与劳动有关，从小养成勤劳的习惯，一生受用不尽。
在养身之外，张群还注意养“心”。一要有虔诚的信仰，有了信仰，人就有了生活的方向。
一生为自己的信仰奋斗努力，可以不为外物奴役;
二要有淡泊的胸襟，恬淡寡欲，不为财色所动;
三要有坚毅的意志;
四要有永恒的热忱。
在养身、养心的基础上，张群还提出要养慧，就是要有冷静的头脑、客观的态度和求知的精神。
途径之一是要“宁静”;
途径之二是“去敝”，就是对人对事要除去已有的成见。不悬空揣测，不绝对肯定，不拘泥固执，不唯我独是;
途径之三要“好学”。
养量是端赖谦益以应世，宽恕以待人，忍耐以自制，协和以容众。
一要谦虚，不要夜郎自大;
二是要宽恕，控制“血气之怒”;
三要“协和容众”。
养望要培养社会公众对自己的信赖，务期以公诚化忿怨，以负责树衆信，以服务为领导，以牺牲求创新。
他认为，人的一生为人处世，要做到公诚，负责，服务，勇于牺牲，要有“成仁取义”的精神。
另外，张群一生淡泊名利，屡进屡退，更曾出生入死，几经艰险，但他从不邀功，不为自己谋职位。凡事如果遭到批评，他都把责任承担下来。他在90岁的时候，朋友为他祝寿，他决不态度生硬地要避寿，而是本着“不做寿，不避寿”的态度，自然面对。
他最欣赏好友张大千为他90岁生日时作的打油诗： “八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，七十还是小弟弟，六十睡在摇篮里。”张群认为诗中的境界值得老人去追求，人要想得长寿，理念上不能刻意地去追求长生，而是勘破生死，面对自然。惟有顺乎自然，才有快乐圆满的人生！
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