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家长做好这6件事,孩子轻松长高5厘米!



关于孩子的身高问题,家长存在8大误区


儿童的生长发育是一条单行道,成长只有一次,不可重复,一旦错过了某个生长的阶段,必将影响孩子的一生。


调查显示,71%的男生和77%的女生对自己的身高不满意,90%的父母希望子女的身高能超过自己。可见,让女孩亭亭玉立,让男孩玉树临风是每位家长的期盼,更是孩子自身的愿望。




 父母身材高大,孩子一定就是高个子吗?父母身材不高,孩子就没有希望长高个吗?  董志巧说,为人父母,只有了解到儿童生长发育的规律,才能通过适当的干预,帮助孩子健康成长。


那么,就需要了解父母对于孩子身高存在的八大认识误区:

误区1:父母个子矮,孩子长不高;

误区2:小孩早期生长缓慢,属于“晚长”,后期一定会追上,盲目等待;

误区3:多服食钙片就可以长高;

误区4:只要营养好就可以长高;

误区5:孩子现在比同龄的小朋友高,将来一定不会矮;

误区6:生长激素就是人们常说的激素;

误区7:听信市场上增高产品的广告宣传;

误区8:盲目就诊。


真实的情况如何呢?董志巧说,孩子的身高百分之七八十来自遗传,但后天仍然有百分之二三十的可能会逆转;如果错过了孩子早期长个的最佳时期,“晚长”概率比较小;盲目过量补钙对孩子无益;家长要注意孩子第二性征发育,防止性早熟。


孩子长个的关键点,需要您特别关注


如何才能正确帮助孩子成长呢?董志巧说,作为家长,必须得了解孩子成长的几个关键点。首先,家长得了解0至2岁是孩子身高增长的第一个高峰期。

 这个时期,孩子刚出生时,身高大约为50厘米;1岁时,能长至75至76厘米;2岁时,会长至85至86厘米。



其次,青春期是孩子身高增长的第二个高峰期。 青春期开始的标志是什么?


董志巧说,对于女童来说,9至11岁,是乳房开始发育时,就意味着其进入了青春期,此后的1至2年内,其身高将达到增长高峰,在11岁至17岁期间,其身高增长约25厘米;对于男童来说,11至13岁期间,睾丸开始增大时,意味着其进入了青春期,此后1至2年,其身高将达到增长高峰期,在13岁至20岁时,身高能增长28至30厘米。


 “儿童期(2至11岁)时的成长,对孩子身高的贡献占35%至40%;青春期对总身高的贡献占15%至20%。”董志巧称。



  

养成这些好习惯,孩子多长高5cm


孩子如何才能长高个?董志巧说,遗传因素和环境因素相互作用决定孩子们的最终身高,其中,遗传因素占70%至80%,环境因素占20%至30%。

    

临床粗略预测法为

     

 男孩身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2加减5cm;

 女孩身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2加减5cm。

 “培养好习惯,有利于孩子身高的增长。”董志巧说,好习惯的形成,会让孩子终身受益。


 哪些是好习惯呢?




1、每天户外活动2小时。董志巧称,阳光紫外线含量有利于内源性维生素D合成,每天让宝宝来一次日光浴对于骨胳的生长大有裨益。


 2、每天伸展10次。与弹跳一样,伸展运动也能刺激长骨骺软骨细胞的分裂增殖,刺激生长激素的分泌,促进宝宝长高。另外,舞蹈、游泳也都是很好的伸展运动。


3、提前1小时入睡。俗话说“能睡的孩子能长个”,这是有科学依据的。因为,晚上10点左右是生长激素分泌的高峰期。


 4、饮食均衡。专家建议儿童在生长期多吃一些碱性食物,如水果、蔬菜、豆制品等,这些食物中富含钾、钠、钙、镁等元素,能促进身高的增长。


 5、站有站相,坐有坐相,可防止脊柱侧弯。宝宝都喜欢在地板上玩,但是长期跪坐、蹲着或者盘腿都会导致腿部血液循环不畅,骨胳向外弯曲。对宝宝来说,最好的坐姿是坐在椅子上,并让后背紧靠椅子背,这样的姿势有利于脊柱保持挺直,促进生长板的发育。


 6、笑口常开。有研究显示,宝宝心情愉快时,有利于生长激素的分泌。

 

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