喝粥养胃原来都是「骗人」的!

有句话叫:十人九胃——几乎每十个人中,九个人都有胃病。

由于胃病前期并没有特别明显的疼痛感,如果不及时调理,很容易复发,严重的会发展成溃疡、出血等,损害身体健康。

养胃的方法有很多,由于胃是人体最主要的消化器官,所以养胃主要还是要从饮食上进行调理。

长期喝粥不养胃

粥一直都是清淡,好吸收的代名词,一般胃不好都会认为是吃多了辛辣刺激,油腻等食物,只要吃点白粥调理下肠胃就好了。

不能否认,软烂的粥是很好消化,在胃不舒服的时候,适量来点粥也是不错的选择,就好比我们不可能让生病的人再满负荷工作,还是需要调养好身体的。

白粥作为一种半流质食物,确实消化比较快,不会给肠胃带去过多负担。

但不给肠胃过多的负担≠对胃更好≠养胃,反而可能会伤胃!

1.白粥的主要成分是谷物,以碳水化合物为主,没脂肪,更没有蛋白质,营养密度低,长期喝反而会营养不良,更会出现胃酸减少、小肠黏膜萎缩等问题;

2.白粥在熬煮的过程中,谷物经过高温加工,升糖指数也随之飙升,糖尿病患者更要警惕,不建议常喝白粥;

3.胃有“用进退废”的特点:如果长期吃特别容易消化的粥和软面条等食物,胃本身的功能没有积极调用起来,消化能力得不到锻炼,也会逐渐退化变差;

4.胃病种类多,导致胃病的原因复杂,用单一的喝粥方法来养胃不靠谱,喝粥最多能起辅助作用。

出现急性肠胃炎或其他胃部疾病消化能力差时,可以喝一点白粥,减少消化道负担,之后也需尽快恢复日常饮食,更助于胃肠道功能的恢复。

养胃的过程中,要注意饮食的多样性,这样既能为身体提供充足的营养,提高身体的自我修复能力,还能加速胃部的修复,有助于胃健康。

养胃要适当吃些清淡、软烂的食物,但是也要注重蛋白质、维生素的摄取。

同样的,牛奶中含有大量的钙离子以及各种矿物质,能够起到修复胃粘膜的作用,有一定中和胃酸的作用。

但是牛奶也能刺激胃酸的分泌,对于胃不好的人来说,常喝牛奶容易导致胃酸分泌过多,损伤胃粘膜,不利于胃部健康。

胃与我们日常饮食息息相关,健康的胃不仅能够使消化更加顺畅,还能减少体内毒素的堆积,有助于身体健康养生。

平时胃不舒服不需要特意的喝粥调理,只要改善自己的生活习惯,饮食规律,控制油腻,辛辣食物的摄入量;不吸烟,不喝酒,吃饭不狼吞虎咽;少吃腌制食物等,肠胃功能自然会慢慢恢复正常状态。

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