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千万不要再乱喝冷饮了,不知道你就亏大了

2019.08.06

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作者:好医网 庞乔雅 通讯员 吴银

最近一个节目里,相亲的男生妈妈自称是国家高级营养师,这位“婆婆”一不要求媳妇勤俭持家,二不要求媳妇孝顺听话。

她提出了一个令全场惊讶的要求:“手脚冰凉的女孩不能娶!”

原因很简单,手脚冰凉会有宫寒,而宫寒的结果是生男孩会得小肠疝气,生女孩会营养不良。

其实,许多女性都有宫寒的困扰,别说这位国家高级营养师,就连国家中医药局的领导前不久也说:“现在一些女孩子不能怀孕,从中医的角度看,原因或与她们在青春期喜欢吃冷饮、爱穿露肚脐的低腰裤等习惯有关。

这些不良习惯,久而久之,从中医的角度而言,容易造成手脚冰冷、导致月经紊乱、痛经子宫宫寒,严重的话导致其婚后不容易怀孕。

月经量少稀发、闭经紊乱、痛经、经期浮肿腹泻、阴道炎、慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、先兆流产、宫外孕、产后恶露淋漓不尽、乳腺增生、性欲减退、长斑长痘等,大家认为都和宫寒有关系。

宫寒,这个词简单明了,容易接受。老百姓一下子就能记住:子宫寒冷,表现为手脚冰凉。

华中科技大学同济医学院生殖医学中心副主任医师余传虎:

妇科疾病近60%与宫寒有关,在不同年龄阶段都有可能出现。很多来医院的不孕不育患者都有不同程度的卵巢功能障碍,这个问题需要引起女性的强烈关注,要有避免子宫受寒凉侵犯的意识。不能等问题出现时才想到关注,要做到防患于未然,就必须从良好的生活习惯开始。

很多女生,都会有手脚冰凉的毛病,多见于体型瘦小者,这种情况,多穿点衣服、注意保暖就好

有些女生,减肥过度,身体羸弱,容易出现低血糖或低血压,这时就会出现手脚冰冷,这种情况,多吃点食物,锻炼身体就好

还有些女生,手脚冰凉,甚至发白发紫,这可能与雷诺氏病、甲减、维生素 B12缺乏、糖尿病、红斑狼疮及硬皮病等有关,这种情况,建议去医院系统检查一下

至于吃冷饮、穿低腰裤导致手脚冰凉,这个很好理解,腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右,这些地方受凉,温度下降。为了保持身体恒温,循环加速,产热增加,为了维持重要器官的血供,末端的手脚自然会凉一些。

防寒妙招:

把握吃凉尺度、顺序,慎吃寒食

最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。

有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来害。

除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。

防寒食谱:

用食补的方法调理身体

红 枣

经期量少,颜色不正,容易手脚冰凉都是宫寒的症状,多食用红枣有补气血、暖宫的功效。

红枣含高维C及其他微量元素,有美白抗斑功效,办公室每日喝一杯红枣茶,美容养颜抗老化,让你天天气色红润。

常喝红枣汤,亦可安神补血,健脾养胃。让整个身体暖起来,最适合女人在冬日里享用。

红 豆

红豆豆性平味甘酸,无毒。含多种维生素和铁质,可补血暖身,驱寒气,排脓,通乳汁。

冬天最适合喝红豆粥,可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮,味道香甜又益气补血。

除了做糖水,晚餐还可以当主食食用,有效控制血糖。

黑 豆

黑豆含丰富维生素,抗氧化效果好,含异黄酮,可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”,肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿,缓解腰酸。

家中煲汤时加些黑豆,滋补又暖身。还可以做黑豆汤和黑豆粥。

或是做饭时加些黑豆。

当 归

当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效,月经不调、血虚闭经,常常经痛,冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归,是女人的补血圣品。

煲鸡汤的时候加些当归和红枣,经期后喝,让女人补回元气

红 糖

每次经期都会痛经的朋友多属虚寒体质,可在经期前和过程中喝红糖水来持续暖宫。

血液运行顺畅,女性身体才会健康,红糖能补血气,增加活力,有“东方的巧克力”之称,利于改善子宫环境。

经期前后,可以用红糖煮鸡蛋,是一道有助女性月经顺畅的养生品,活络气血,加快血液循环,味道香甜,还可以适当加一些莲子百合。

益母草

益母草有活血、调经、利水消肿、收缩子宫的作用,治疗月经紊乱、痛经、闭经效果显著。

将益母草、生姜、鸡肉一起煮,滋补效果翻倍。将生姜捣碎或剁碎,和益母草一起炒香再放入鸡肉焖熟。每周吃一次,驱走身体的寒气,让女人身体健康,由内而外地美。

肉 桂

肉桂是温性食物,能缓解肾阳不足、腰间酸软、手脚冰凉的症状。女人经期那几天可多喝肉桂红糖水,或是吃肉桂煮鸡蛋,缓解经痛。

用肉桂与柠檬、橙子皮或苹果一起放入红酒中煮热,这样煮出来的果酒冬天饮用有暖身、抗老的作用。

桂 圆

桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和多种维生素,女人喝桂圆茶可以有效改善虚冷体质,补气血,改善血液循环,使女人胸部饱满。

一天可以吃10颗左右的桂圆,过量则容易上火。

还可以用桂圆加红糖、红枣等滋补的食材煮糖水。

羊 肉

宫寒的女性冬天可以多食用羊肉,羊肉属热性,驱寒功效一级棒,月经过后、产妇产后大量出血体虚都可以多吃羊肉来滋补。与土豆、红萝卜一起炖煮,美味又下饭。

羊肉和当归、红枣、枸杞、肉桂一起炖汤,在寒冷的季节里吃上一碗热气腾腾的羊肉汤,全身都会暖起来,连秋裤都不用穿~

想要与岁月抗衡,让自己更健康更漂亮,

比起那些让人眼花缭乱又鸡肋的保健品,

从天然食物中汲取营养绝对是最好的方法。

本期医生:余传虎

单位:华中科技大学同济医学院生殖医学中心 妇科

职称:副主任医师

专家门诊时间:周四上午 | 周四下午

擅长领域:各种妇科宫腔镜及腹腔镜微创手术。

简介:各种妇科宫腔镜及腹腔镜微创手术。 从事妇产科临床及科教工作15年,主持参与科研项目6项,发表论文10余篇,参编妇科专著2部,作为主要骨干参与研究的科研成果获得包括科技进步奖一、二、三等奖等多项奖励。熟练掌握妇科常见多发疾病的诊疗技术,针对女性不孕症、生殖道感染、月经紊乱、宫颈病变、子宫内膜病变、子宫肌瘤、子宫腺肌瘤、子宫内膜异位症、附件包块以及妇科恶性肿瘤等有丰富的临床诊疗经验,手术技术娴熟,尤其擅长各种妇科宫腔镜及腹腔镜微创手术,特别是对女性不孕症的宫、腹腔镜微创手术治疗及不孕不育的规范化治疗有独到的研究。

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