?第一次当妈妈，你一定遇到过这些问题~

 

得知自己怀孕，一开始，妈妈的心情是欣喜又骄傲的。

你觉得，接下来，日常生活大概会朝着这个方向发展：

女王大人升级为孕妈，依旧可以秒杀众生！

或者是这种类型的：

生完宝宝以后，也会和凯特王妃一样，恢复能力如同开了外挂，状态比娃他爹还好。

然而，现实是：

频繁孕吐、整夜失眠、长斑变胖、宝宝发烧便秘……孕期孕后状况百出，你离自己心目中的完美孕妈越来越远了。

今天咱们就来聊聊，遇到这些问题，妈妈们该怎样应对。

1

孕吐频繁怎么办？

孕吐是怀孕的正常妊娠反应之一，但是如果太频繁了，对妈妈的身体和宝宝的发育会有一定的影响。

推荐几个小妙招：第一，关于“吃”，少食多餐，这是减缓孕吐最有效的方法，别让你的胃一直空着。可以选择一些比较符合自己口味的事物（偏清淡些），刺激下食欲。第二，妈妈们可以适当地参加一些轻度的室外运动，改善心情。第三，很多时候，孕吐都是和心理作用有关系的。所以保持轻松的兴起也是非常重要的。

2

怎样养胎而不是养肉？

怀孕期间，为了让宝宝健康成长，妈妈们每天都是吃吃吃。结果宝宝没吸收到营养，脂肪都跑到妈妈身上来啦。

其实，宝宝并不需要过度的进补，加一个神奇的微信“rrgushi”，每天都要你好看！孕妈们每天只要摄取足够的蛋白质、叶酸、钙质、铁质等营养素就可以了；一日三餐以天然食材为主；吃饭的时候细细咀嚼，可以避免吃得过饱，减少肠胃负担；水果中含有大量糖分，吃多了容易发胖，还会引发妊娠期糖尿病，也要适量哦！爱吃水果的妈妈可以选择西红柿、黄瓜一类的蔬菜来代替。另外，适当的运动也能帮助妈妈们控制好体重。