冠心病发病前，身体1个指标会异常，牢记“2少3多”能救命

心脏对于人体的重要性不言而喻，如果冠状动脉出现堵塞硬化，血液和氧气无法正常输送至心脏，就会导致心肌出现缺血、缺氧的情况，最终引发冠心病。

近年来冠心病的发病率正逐年上涨，因冠心病而死亡的人数也在增多。但冠心病的发生并非偶然，通常都是日积月累使冠状动脉堵塞到一定程度了冠心病才会发生。

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冠心病发病前，身体1个指标会异常，要留心

冠心病的发生，和低密度脂蛋白的含量密切相关。如果血液中低密度脂蛋白的浓度升高，它将沉积于心脑等部位血管的动脉壁内，逐渐形成动脉粥样硬化性斑块，将心脑血管堵住，而这个堵塞位置发生在冠状动脉，也就是链接心脏的血管，那么就会导致冠心病的发生。

低密度脂蛋白的标准值范围为2.10-3.10 mmol/L，其中青年人平均值约2.7mmol/L，中老年人约3.37mmol/L，一旦超出合理范围，将增加患冠心病的风险，要多重视。

怎样判断冠状动脉是否已经出现堵塞？

1、体力活动时，人会感觉到心慌、气短、憋闷。

2、出现长期反复发作的左肩痛或胸痛。

3、不明原因的突然胸闷、心难受，呈阵发性发作。

4、饱餐后，感到胸骨后疼痛，尤其是饱餐后进行体力活动时更明显。

5、夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气；白天平卧时会感到突然胸痛、心悸、呼吸困难。

这些都是冠心病的早期征兆，暗示着冠状动脉已经出现堵塞，此时应尽早就医进行相关检查，并及时干预，能保护心脏。

牢记“2少3多”能救命

2少：少喝酒、少抽烟

长期喝酒甚至是酗酒，很容易诱发冠状动脉痉挛，对于冠状动脉已经狭窄的人来说，更是会加重心肌的缺血缺氧，并且酒后患者反应和感觉都变迟钝，更容易因此发生猝死。

香烟中含有的尼古丁等有毒物质，不仅会致癌，还会诱发急性血栓，加重动脉粥样硬化，诱发或加重冠心病。

3多：多喝荞麦桑叶的发酵液、多控制体重、多给血管“做操”

多喝荞麦桑叶的发酵液，可以通过吸收荞麦、桑叶等物质成分，来达到降低密度脂蛋白，降血脂的作用，帮助疏通冠状动脉，预防或调理冠心病。

注意控制体重，吃饭只吃七八成饱，少食多餐，膳食合理、营养均衡、低盐低脂低糖，可以帮助控制体重，避免体内油脂增多给血管和心脏造成负担。

适当的活动可以给血管“做操”，加速血液循环，排掉多余的脂质，帮助缓解血管动脉的堵塞。但平时的活动不宜过于激烈，要根据身体的情况来进行。