很多热觉得夏天人体可能就没了湿气，其实夏天才是湿气最严重的时节，七八月份长夏作为一年四季最热，环境竟有湿，有燥。加上人体亦乏力疲劳，脾湿，倦怠 造成湿邪困扰的情况，尤其是对于女人涞水一旦湿气过重，就会影响身体健康，产生诸多不适，还会引起肥胖，衰老、长痘、长斑等情况。
那么在夏天如何自查自己是不是体内湿气过重呢。
1.看舌头，舌头边缘有锯齿，说明体内湿气很严重。另外看舌苔也是一个不错的方法，如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；
2.看大便，如果大便粘稠，冲不掉的话，那就说明体内的湿气已经影响到了脾胃。
3.满脸油光，长痘痘，浑身湿乎乎，黏黏的感觉。
4.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中，睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿，耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
以上几种症状，如果您中了几条或者全部都有，那您体内就是严重的湿气侵扰。那么如何才能去湿气呢？
1.祛湿最有效的食物
薏米红豆的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆，有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；
红豆薏米粉薏仁粉
2.锻炼，强身健体
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3.泡脚
每天泡脚有助于缓解疲劳，还可以活血通络，对肾经、肝经、脾经等的健康都有好处，不过想要去除体内湿气的话单靠热水泡是不行的，最好是在里面加上点东西，它就是艾草。
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