师兄们好！经过一冬的进补和过年吃吃喝喝、不规律的生活，身体早已不堪重负，原本好多东西该代谢出来，但由于身体变虚或进补太多，不能完全代谢出来，慢慢的形成垃圾毒素，堵塞我们的经络气血，出现身体沉重不爽、拉肚子、腹胀、上火等诸多症状。
而春天气血往体表发散，推陈出新，是排毒的最佳时机，顺应天时，可事半功倍哦。以下给大家分享5个早春排毒法，清空体内毒素——
1、萝卜蜂蜜汁——清通肠道
《抱朴子》云:「若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。」肠道是我们主要的排泄器官，每天顺利排便的话，可以将体内的有害物质及时排出体外，使人神清体健。所以说排毒的第一步就是通便，也是最重要的一步，喝两三天的萝卜蜂蜜汁，就可以清通肠道。
白萝卜500克去皮切块榨汁，滤掉萝卜渣取汁，煮开后放温，调入适量蜂蜜就可以了，大人一次喝完，3岁以上的孩子分两次喝。
萝卜熟吃，醒脾气，化痰热，解酒消食，利五脏而补中；蜂蜜不仅润燥通便、解毒止痛，还能滋补脾胃，泄中有补，一般吃一两天就有很好的效果了，尤其是最近便秘、食欲不好的人。
拉完肚子，没有觉得很累，精神比以前好，身体也比以前强壮，这就是通对了，这样的人可定期用这个方法清理。但脾胃虚寒腹泻的人不适合。
脾胃虚寒的人，可以用黑木耳红枣汤代替。黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的垃圾毒素吸附集中起来排出体外，清胃涤肠；大枣补气血，可加强黑木耳排毒。用黑木耳30克，红枣20枚，加水适量，煮半小时，每天早、晚餐吃。
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2、简单的排毒操做起来
方法如下：
1、右腿跪于垫上，左腿在前方自然伸展，呈90°弯屈踩于地面。
2、右手拉住右脚，尽量靠近臀部。左臂慢慢向上伸直，视线向上，坚持10秒钟。
3、换腿换手做重复动作。
注意：在动作中，视线始终保持和前伸的手臂一致。整个脚掌要紧贴地面，保持身体平衡。
做个伸展动作，排毒的速度也会加速喔！这个姿势，针对淋巴密集的部位（腋下和腹股沟）进行拉伸，相当于对其进行了一次大力度的按摩；同时促进淋巴系统循环，让身体排毒工作进行得更顺畅。
3、拍打尾闾，促进排毒养颜
尾椎骨末端，道家叫做「尾闾」，是打通督脉的起点，仙骨正在其上。
每天用此法拍打此处，可加强督脉之气，促进排便，将体内的痰浊瘀毒水饮等毒素排出，皮肤自然变得白皙透亮。
方法如下：
动作也很简单，站立、甚至走路时都可以，用手背，也可以握空拳，胳膊甩到身后，用自然落下的力量拍打尾骨附近，拍到身体发热就可以了。便秘轻的人，很快就会有便意。
拍打后，最好再用手把后腰到尾闾搓热。通便效果更好。一天只要有空的时候都可以做做。
4、让毛孔开通
毛孔也有呼吸、排泄功能，原本身体的八万四千个毛孔能够很好的与大自然进行沟通交流，如果毛孔被堵塞，汗液排不出去，也会影响排毒。
抽空出去跑几圈，出出汗；或者来个热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。实在不行，泡脚泡到微微出汗，也能让毛孔开放通畅起来。
懒人还可以用毛巾搓背。后背膀胱经是人体最大的排毒通道，用毛巾搓背可疏通膀胱经，又有补阳、泻热的双重作用，可促进身体代谢。
洗澡的时候，把热水把毛巾浸湿，然后拧干，在背部上下来回搓2-3分钟，皮肤略微发红发热就可以了。
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5、哭泣
现代社会快节奏的生活方式让人们每天都在承受各种精神压力，长期如此压力也是一种毒素，时不时的大哭一场也是放空自己的最佳方法。
找一部催泪大片、悲情电影来看，放下坚强的伪装，给自己一个痛哭的理由，好好流一场眼泪。因为哭泣是一种有效缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，而且一把眼泪一把鼻涕也可以排毒的。
哭泣达到宣泄的目的就好，久哭伤神、耗气，不要总是沉浸在悲伤中，生活还是美好的，重新开启新生活吧。
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