春季去湿花茶

   应邀到教会分享健康之道,这次的主题是“美丽从身开始”。


   春雨绵绵,导致损美性病变的首项杀手,非“湿”莫属。





   “湿”是指滞留在体内多余的污秽和重浊之水份,可分为“内湿”和“外湿”。“外湿”是指外来湿气的侵袭,即由潮湿天气引起,如雾气和湿气,或长期于潮湿的地区工作或居住,令体内积聚过多污秽重浊之水份。自然界的六气太过重时,变为六邪,使人体不能适应,而此处的外湿即为自然界湿气太胜,会侵袭人体。由于湿为阴邪易袭阳位,其性重浊,所以人感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。


   而内湿则指因脾胃功能受损而导致身体排水、排毒功能欠佳,成因主要是饮食不节,如饮食不均、暴饮暴食、进食过多生冷鱼虾海鲜、油腻、重口味、淀粉、奶类、调味品或加工等湿滞的食物,令脾脏受损,导致消化功能减弱,脾脏管理食物营养和运输受到阻碍,令体内积聚多余污秽重浊之水份,造成湿重。


   脾脏喜燥恶湿,当身体湿气过重时,湿邪反过来困遏脾气,使脾阳不振。所以湿重引致脾胃虚弱,脾胃虚弱的人又易湿重,湿重与脾虚二者互相牵连,互为因果。


湿的性质和特点


   1.湿为阴邪,遏伤阳气,阻碍气机,引起脾胃气机不畅,致脘腹胀满,食欲不振。


   2.湿性重浊:头重如裹,身体沉重困乏,四肢重而不举的表现或秽浊不清的白带、白浊、湿疹、疮疡流水。


   3.湿性粘滞:湿邪致病常起病缓慢,病后缠绵留着不易除去,病程较长。


湿重病征:


   身重困倦,肩膊酸坠,经常懒洋洋,就算睡眠充足亦会精神不振、缺乏气力、手重脚重、食欲下降和水肿等。


至于损美性病变如下:


   脾统领血液、主管肌肉和四肢,当脾虚生湿时,不但气血变得虚弱,就连全身的肌肉、四肢都会出不同程度的问题,其实是身体从外观向你发出的讯号。


   眼肿、面肿:眼与脸部肌肤是较幼嫩与细薄的部位,尤其是眼睑,所以纵使轻微水肿,屯积多余水分的时候,首先可表现眼皮浮肿与重坠、面肿、双下巴,破坏理想脸形,很没精神。


   皮肤松弛:脾统血,脾虚令气血虚弱,水肿加剧,水肿令皮肤组织拉松、拉阔,导致循环受阻,经络堵塞,久之令皮肤失去弹性,继而引起皮肤松弛与皱纹。


   下半身水肿:湿性趋下,就像水往低流原理一样,所以湿重的人,容易下肢水肿。而下肢过多的水分,容易积聚多余的毒素,阻碍血液循环,导致下半身的脂肪堆积。


   所以我经常强调,健康便是美。


   若果置之不理,后果是:


   当体内积聚的浊水愈多,积存的废物和毒素就愈多,身体毛病便接二连三地出现,形成一种恶性循环。例如湿重容易令人感到疲倦和胃口差,令消化功能下降,直接影响食物和营养的吸收。


   此外,湿重的人经常尿频,但小便量不多,是因为膀胱弹性差,又会出现夜尿,影响睡眠,故使人特别疲倦。若水湿积在四肢,除水肿外,手脚还会有笨重感,活动不灵活。


   湿较重的时候,所造成的直接后果就是伤害肾脏,引起肾阳不足、肾气虚弱,造成各脏器功能下降、血液亏虚。


   眼肚、脸肿、双下巴和理想的面形难以恢复,容颜浮肿、憔悴、显得苍老、体形松泡泡、下身特别肥肿、气色欠佳、面色不华。


   若果出现水肿,可尝试以下简单去湿花茶。

寒底:炒黑豆玫瑰花茶(1人份量)
材料:炒黑豆3钱、玫瑰花2钱
做法:将材料放入茶杯中,加入适量沸水加盖焗10分钟即可饮用。
功效:利水、养阴补血、促进血液循环。
注意:孕妇、经期期间者不宜食用。


热底:茉莉菊花茶(1人份量)
材料:茉莉花3钱、菊花2钱
做法:将材料放入茶杯中,加入适量沸水加盖焗5分钟即可饮用。
功效:提神、清火、消食、祛燥湿、利尿等。
注意:空腹、贫血者、孕妇、经期期间者不宜食用。


   以上花茶,连饮5天以观其效,若情况依然持续,建议咨询合资格的注册中医。

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