你的皮肤是什么类型？该怎样护理？

我们皮肤的类型有很多种分类方法，其中做常用的是根据皮肤含水量、皮脂分泌状况的不同，分为中性（正常）皮肤、干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤和敏感性皮肤。

干性皮肤的特点：角质层含水量低于10%，皮脂分泌少，皮肤无光泽，干燥脱屑，易出现细小皱纹及色斑，pH>6.5，对外界不良刺激耐受性差。

干性皮肤可以是先天性的，也可能是后天因素造成的。鱼鳞病、特应性皮炎是皮肤干燥常见的先天性原因。后天则主要与干燥的环境、理化损伤、年龄、精神等因素相关。

秋冬季节性干冷气候是导致皮肤屏障功能紊乱和皮肤干燥的一个重要因素。空调极易引起室内相对湿度过低，也会导致皮肤干燥。大量紫外线照射也可能引发皮肤干燥。

干性皮肤容易出现皮肤屏障功能减弱，护理不当容易形成敏感肌。

中性（正常）皮肤的特点：为理想的皮肤类型，皮肤光滑细嫩，不干燥，不油腻，有弹性，对外界刺激适应性较强。

油性皮肤的特点：多见于青年及肥胖者。皮肤油腻发亮，毛孔粗大，易粘附灰尘。肤色往往较深，但弹性好，不易起皱，对外界刺激不敏感。易患痤疮等疾病。

油性皮肤形成的根本原因是皮脂腺的分泌功能旺盛致皮脂生成过多。故任何引起皮脂腺分泌增多的因素都可能导致皮肤呈油性亚健康状态。常见影响皮脂腺功能的因素有年龄、性别、内分泌、情绪、季节、饮食等。

混合性皮肤的特点：干性、中性或油性混合存在。

混合型皮肤同时具有两种皮肤类型，不同区域分别呈现相应皮肤类型的特性，故相比单一的干性和油性皮肤，混合性皮肤的情况更复杂。因而混合性皮肤在护理时需根据分区、分型，选择相应的护肤品。

敏感性皮肤的特点：对外界刺激(冷、热、风、紫外线、化妆品) 反应性强，易出现红斑、丘疹和瘙痒。

通过下图的方法，您可以判断自己的皮肤类型：

不同皮肤类型的护理

干性皮肤的护理：加强保湿是护肤重点。清洁时应选用温和清洁剂（如氨基酸洗面奶），温水洗脸。不宜进行磨砂膏或去角质。可选用保湿滋润不含酒精的润肤水补充水分，并给予强保湿剂及高油脂的霜类护肤品。防晒产品可选用添加有保湿剂的防晒霜。

干性皮肤补水要注意，不可勤敷面膜。建议每周可敷2次，每次敷20分钟，敷面膜后一定要擦保湿霜锁水。

油性皮肤的护理：护肤关键在于控油的基础上保湿。洁面产品可选用清洁能力更强的泡沫类洁面乳，并可适当使用温和去角质产品。但应注意过度清洗及频繁去角质都可能损伤皮肤屏障。建议洁面每日1~2次，去角质产品2~3周一次。

保湿产品宜选用清爽的保湿啫喱或者是乳液。同时还可以选择控油保湿面膜或冷倒膜，敷膜时间10~15分钟，每周1~2次。防晒产品应选择无油配方的乳液类防晒霜。

中性皮肤的护理：

可选择使用化妆品的范围比较大，以保湿为基础，可适当去油收敛或美白。中性皮肤护理时应注意随气候变化选用不同的化妆品。

一般冬季偏干，夏季稍油。冬季宜选用较温和的洁面乳，清洁后给予柔肤水补水，并选择油脂成分较多，滋润度更好的保湿霜保湿。夏季则可选择具有控油功效，性质较温和的洁面产品，清洁后选用爽肤水收敛毛孔，再外涂水分更多，质地轻薄的保湿乳。

混合性皮肤的护理：T区为油性皮肤，护肤以控油保湿为主（同前）。面颊区若为中性皮肤，可选择的化妆品范围较大。中性皮肤随着季节变化会有略微的变化（同前）。面颊若为干性皮肤，护肤则以强效保湿为主。

敏感性皮肤的护理：敏感肌的护肤关键是精简护肤，只做清洁、保湿、防晒。不能化妆。清洁以清水洗脸为主，可适当使用温和的氨基酸或葡糖苷类洗面奶。保湿要加强，特别是要使用具有修复皮肤屏障功能的皮肤屏障修复剂（生理性脂质以特定比例添加）。防晒要严格，以应防晒为主。防晒霜选择无机防晒霜，添加有保湿成分更佳。目前市场上有专为敏感肌研发的防晒霜，可作为首选。

参考文献：

实用美容皮肤科学／何黎，郑志忠，周展超主编．—北京：人民卫生出版社，2018

https://erezorganic.com/blogs/news/how-to-identify-your-skin-type