孩子长个无小事，别让这些小习惯影响孩子身高发育了

　　每个父母都希望自己的孩子身高发育达标，为此妈妈们在孩子的身高发育上没有少操心，经常性给孩子补充充足的营养，期望自己的孩子能够长得更高一些。其实孩子的身高受到遗传因素，睡眠因素，营养因素，疾病因素，出生时身高都会影响到孩子身高发育的。

　　据统计儿童矮小症的发病率在4-14岁群体占3.27%左右，不少家长在孩子身高发育上存在不少的误区，很多生活的小习惯恰恰影响到孩子身高发育。家长朋友不要在犯这样的错误啦，这会不利于孩子身高发育的。关于宝宝身高发育更多知识关山老师在微信有讲过，妈妈们可以来询问。

　　1.开小夜灯或夜灯睡觉

　　开小夜灯或夜灯睡眠，光亮就会照进孩子的眼睛里，影响到身体褪黑素的分泌，就会导致孩子无法进入到深度的睡眠。经研究证实只有在深度睡眠时候，孩子生长激素才会分泌更多，这会影响到生长激素的分泌，进而影响到孩子长个子。

　　2.喂的过饱

　　有些家长老是喂孩子吃太多的饭，孩子吃的比较饱的时候，还在想办法喂孩子多吃些。研究表明孩子吃的太饱了会限制生长激素的分泌，也会让孩子长不高的。

　　3.睡眠太晚或睡眠不足

　　生长激素在晚上21:00-1:00是分泌最多的时候，在22:00左右时候达到了最高点，如果孩子这个时候还不睡觉的话，生长激素分泌就会大大的减少，从而导致孩子长不高。同时宝宝睡眠不充足的话的也会影响到孩子的身高发育，一般0-1岁16-20小时，1-3岁12-14小时，4-6岁11-12小时，6-12岁9-10小时，12-15岁8-9小时。

　　4.睡前过于兴奋

　　孩子睡前一直的在接受光源的刺激，导致大脑过于兴奋就会抑制生长激素的分泌。这些行为包括孩子睡前不停的在看电视，玩手机，玩电脑，都会让大脑处于过度兴奋状态，都会抑制生长激素分泌，影响到身高发育。

　　5.睡前吃东西

　　孩子睡前吃东西会导致睡眠质量不高的，不能够深度睡眠的话也会影响生长激素分泌。同时睡前吃东西还会导致孩子体内的血糖水平升高，这会抑制生长激素的分泌，还有就是睡前不宜大量饮水，会导致去厕所次数增多，影响到孩子睡眠状态。

　　6.慢性疾病

　　慢性疾病也会影响孩子长个子，特别是肠胃方面的慢性疾病，这会导致孩子的身体无法获得充足的营养，满足身体发育的需求，进而影响到身高发育。

　　7.过量补钙

　　妈妈担心孩子身高发育给孩子补钙过量，也会导致孩子长不高。过量补钙会导致孩子骨骼提前闭合，进而后劲不足。

　　关山老师，一名儿科大夫。解决孕期，育儿，亲子类教育问题！

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