【经络养生】养肾延年so easy 按摩足部就ok

    养肾延年so easy 按摩足部就ok

　　养肾延年——充盛精气益骨骼

　　肾为人体先天之本，肾中精气充盛则精气化血生髓，充养骨骼。因此，运用此法可以养肾填精、延年益寿。

　　选取反射区

　　反射区　大脑、甲状腺、垂体、前列腺、生殖腺、颈项、肝脏、脾脏。

　　手法

　　颈项反射区运用拇指指腹按压法，前列腺、生殖腺反射区运用双拇指指腹推按法，其余反射区运用单食指扣拳法。

     足底巧按摩 补心安神预防失眠

　　预防失眠——补心安神，益智健脑

　　心主神明，中医认为失眠为心神不安所致，所以运用补心安神的方法，可以调养心神，健脑益智，达到预防失眠的作用。

　　选取反射区

　　反射区　大脑、颈项、甲状腺、肝脏、脾脏、心脏、胃、十二指肠。

　　手法

　　颈项反射区运用拇指指腹按压法，其余反射区运用单食指扣拳法。

      抵抗外邪需补足肺气 按摩脚部可帮忙

　　预防感冒——补益肺气，增强免疫力

　　肺主皮毛，外邪从皮毛侵入体内，首先侵犯到肺部。肺气是人体抵抗外邪的屏障，所以运用补益肺气的方法，可以提高机体的抗病能力，预防感冒。

　　选取反射区

　　反射区　大脑、颈项、支气管、肺、甲状腺、鼻、肝脏、脾脏。

　　手法

　　颈项、鼻反射区运用拇指指腹按压法，其余反射区运用单食指扣拳法。