首页 我的图书馆 个图VIP
【健康宝典】我们究竟该睡多硬的床?
1你爱硬板床!我爱“云朵”

  中国皇帝们向来偏爱的木床都是什么海南黄花梨心木、沉香木... ...非要有“够硬”这个质地才行。西方的王公贵族却只爱软床,不管是英国的伊丽莎白女王,还是生活在凡尔赛宫的玛丽王后,都只睡“云朵”... ...我们究竟应该选多硬的床睡?别再傻傻地分不清楚,选择最适合自己的那款才好!

  你爱硬板床!我爱“云朵”

  中国人喜欢睡硬板床。“睡硬板床吧!”当你因为腰椎的问题去医院时,医生们通常会这样建议你。事实上,这个建议赤裸裸地揭示了两个问题:一是现代医学缺乏治 疗脊椎病痛的方法——痛没有严重到需要手术治疗时,涂涂抹抹甚至是辅助作用,只能用床垫去治疗;二是医生都永远无法回答这个问题:我们究竟要睡多硬的床?

  中医态度:

  西方人偏爱软床,他们大多都做过豌豆公主梦,就觉得睡在又香又软的大床上才够舒服,才安心!住在 地球另一端的大多数中国人却摆出了一副“睡软床是遭罪”的姿态!

  难道是因为他们真的是无福消受软床的礼遇?才不是呢!老祖宗的教导犹在耳边:睡硬床解乏!因为如果 睡床太“软”,那能接触 到的身体部位基本上都是肌肤,床只跟肌肤“相亲”,就无法使筋骨得到按摩和放松,反而会让人感觉更疲惫。但水硬板床却不会这样。

  现代医学态度:

  睡硬板床板不一定健康,床垫太硬,虽然不至于严重影响到脊骨健康,但肩膀和臀部长期受力的话,还是会让人感觉到不舒服。现代医学认为,最理想的床是那种既柔 软舒适,又不会过度改变脊柱胜利曲度的款式。事实上,实现这样的“理想”也很简单,在硬木板床上加用一个5-10厘米厚的软垫即可“达标”。

2老祖宗力挺硬板床!

  老祖宗力挺硬板床!

  我们研究应该睡硬板床还是睡在舒适度适宜的床上?中医和现代医学争论了近一个世纪,也没争出个高低。我们通常会习惯于按照自己的认知去做选择:觉得睡在硬邦 邦的床上解乏,那就出门往左走,到古典家具市场选个藤床或是棕木床回家好了;如果想跟豌豆公主一样,睡在公主床上圆儿时的公主梦,那就定制个软硬适宜的欧 式大床回家呗。

  中医态度:

  “卧如弓”指的是在硬板床上保持屈膝侧卧的睡姿——这样的睡姿,四肢不仅可以得到最大限度的舒展,就连体内的各个器官也会因此得到最彻底的放松。生活在两千年之前的孔圣人都主张在硬板床上屈膝侧卧的睡姿,更何况越来越注重养生,愿意遵循古法保持身体健康的现代人了。

  现代医学态度

  你且说孔圣人是“挑床”的高手,只愿意保持“卧如弓”的姿势睡在硬板床上,但问题来了,人体其实是一个整体,身体的左边有心脏,但右边亦有肝脏,心脏收到压 迫时,血液循环会受阻,可肝脏收到长期压迫,则无法进行正常的排毒计划......况且,因为肝脏没有疼痛神经,恐怕直到“病入膏肓”才能意识到生命有多 脆弱。从这个角度来说,“心肝宝贝”都要得到重视才行,天平偏向任何一端,都可能危及健康。

  Tips:选对床品,睡得更好

  舒服滴泡完花瓣澡之后,裸面睡到自然醒,实在想不出还有比这更美好的事情了。带着“有色眼镜”选床品更容易一觉睡到大天亮,绿色和紫色,有助于安神,能使人精神松弛,更能舒缓紧张情绪。

  失眠症患者不妨在床品上多选择以青色为主色调的床单、枕套和被罩等,乳白色、象牙色、白色、原木色等颜色与人的视觉神经最适合,宁静之感有助于产生睡意,才是绝佳水面保障。

3换张床,远离脊椎病!

  换张床,远离脊椎病!

  误区一:脊椎病不可怕,水水木板床就能好!

  这是不负责任的说法!对于常见的脊椎疾病,现代医学研究证明,不符合腰椎曲线的床垫,不管是过硬还是过软,都无法治疗腰椎病。如果你不幸患上了脊椎疾病,千万别盲目听从坊间流传的偏方,去睡硬板床。

  正确做法:求助整脊师

  美国、日本等国家的医院都有专门矫正治疗脊椎疾病的医生,他们的学名是脊椎神经医生,台湾人称呼他们为整脊师。保险起见,大家脊椎有伤后,第一个想到的应该是去找整脊医生。脊椎病是物理现象,只有物理方法可以从根本上解决问题。

  误区二:最贵的创,最好的“私人医生”!

  这是销售人员卖床时说的广告语,但事实上,并非最贵的床品,就一定有最好的“疗效”。设计不够科学的床品,会使脊椎弯曲,椎间盘的压力得不到放松和缓解,造成人在睡眠中多次翻身以寻求更舒服的睡眠姿势,从而引发脊椎病等多种疾病。

  由此可见,不求最贵,但求最适合自己的那张床才是“正道”。

  正确的做法:换张床,远离脊椎病!

  我们可以通过使用正确的床垫预防脊椎病!世界上专业的睡眠研究机构在上世纪七八十年代,就开始进行床垫的定制支撑研究,目的是为了让人们找到最匹配支撑的床垫。人体脊椎的理想状态是自然的“S”型,选择根据人体力学设计的床垫,能有效预防脊椎病。

  Tips:挑选床垫的小贴士

  挑选床垫时可以注意问一下床垫是否有异味;试躺一下,听弹簧是否有响声;根据睡眠习惯选择软硬适宜的床垫。

  包括被套、羽绒被、定制弹簧床垫、埃及棉质床单、13英寸双垫层舒适床垫和五个各式枕头及靠枕。在这样的床里安睡,才能收获绝佳睡眠。

本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报
下载APP,好文好书随时看
来自:宏景书苑  > 睡眠
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
睡觉是硬床好还是软床好?原来这些年你都睡错了,后果严重...
睡觉是硬床好还是软床好?
硬床、软床,哪个才健康?很多人睡了一辈子都错了!
睡对床,才能拯救你的腰
睡硬板床究竟能睡走“腰痛”吗?
不会挑床,常年腰酸背疼,秘密在这里
更多类似文章 >>
生活服务
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!