【经络养生】手部按摩的方法 日常按一按身体倍棒

按摩是一种非常好的保健养生方式，特别是一些简单的按摩在平时的时候就可以进行。今天小编就为大家带来手部按摩的方法，日常按一按身体倍棒!

每日手部保健按摩方法

经过很多中医研究证明，按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率，可以起到养生保健和治疗疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能，保持手部的灵活性。具体方法如下：

手部按摩的方法 日常按一按身体倍棒

1、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。

2、互搓指侧

两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次。

手部按摩的方法 日常按一按身体倍棒

3、顶指尖

两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16～24次。

4、旋拧手指

用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。

手部保养就用按摩法

手是女人的最应该注意的保养部位，手部保养可以用按摩的方法来做到，女人的手是最隐藏不住年龄的，所以女人要保持年轻美貌，手部保养是一门必修课。

经过的一天的工作，我们的双手也很疲惫，缺氧，需要我们用心的呵护。下面小编就为你推荐简单的手部按摩操，让你的双手更加美丽动人。

step1

先将按摩膏等产品泡在水中，直到出现丰富的泡沫和宜人的芳香，把手轻轻浸湿在泡沫之中。

手部按摩的方法 日常按一按身体倍棒

step2

接着，双手在各个手指间进行挫拉，让每寸肌肤和关节都得到放松和舒展。

step3

用手轻轻按压手指的关节处，每个关节都要照顾到，这样才能让血液循环更加畅通。

手部按摩的方法 日常按一按身体倍棒

step4

有手掌大拇指的指腹从下往上按压自己的手掌心，直到手掌心发热为止。

step5

找到手指的第一个关节处，接着拉住手指，像外慢慢拉升，使每个手指都得到充分的舒展。step6

用拇指和食指轻轻挤压每个手指的指尖，让手指得到充分放松。

手部按摩的方法 日常按一按身体倍棒

step7

接着，将每个手指的指尖进行扭转，让关节部分也得到充分的运动。

step8

最后，将手握拳张开，重复几次，使双手获得充分的伸展，疏通手部关节和血液流通。

手部按摩的方法 日常按一按身体倍棒

step9

按住手指的指甲部分，慢慢挤压，直至手指微微变热。

九步的按摩手法，让手部保养能够真正的起到效果。