现代社会，无论是工作还是生活，人们总是很难离开电子屏幕，时间一长，眼睛会感到特别疲惫。这时，人们总是会想起广为流传的一句话“看绿色可以保护视力”，于是在自己的活动区域摆上各种各样的绿植，手机和电脑的屏保也换成了绿色，这样做真的管用吗？
说起保护视力的颜色，相信很多人会不约而同并且毫不犹豫地回答绿色。但实际上，这种颜色和护眼还真没什么联系，是大家误会了！
眼睛为什么会疲劳？
解释这个误会前，我们要先了解眼睛为什么会疲劳。眼睛疲劳，其实是你的睫状肌疲劳了，我们的眼睛为了让远近不同的物体都能够通过晶状体的折射，最终准确地落在视网膜上成像，当你看远处时，睫状肌就会松弛，看近处时，睫状肌则要收缩起来，这一原理就和我们拍照时调整相机的焦距差不多。而我们平常看书、玩手机，用电脑的时候，就是要让睫状肌一直保持高度紧张的收缩状态，时间一长，你说它能不累吗？在这种情况下，放在近处的绿植和满屏的小清新绿色，一样是没有办法让眼睛得到放松的。
“绿色护眼”乌龙事件怎么来的？
这就要说到赤橙黄绿蓝靛紫的彩虹色中，为什么绿色位于正中间了。
绿色光的波长在500~570nm之间，处于人眼最敏感的色彩频率范围内，更容易被人们看见，所以我们会感觉很舒服。而且色彩心理学认为，看到绿色，人们往往会很自然地联想起花草植物，会让人感觉舒适与平静，所以绿色护眼，是心理因素在发挥作用。
当然了，工作、学习繁忙的你实在没空眺望远方，放松睫状肌的话，退一步来说，我们还可以调整坐姿以及显示屏的角度和高度，并且调整屏幕亮度，现在的电子设备大多能够根据所处地方太阳的升起和降落自动调整，让屏幕不那么刺眼。但是，以上做法都不如直接让睫状肌得到休息来得实在，所以最重要的也是需要我们最先做的，还是严格控制用眼时间和距离，养成良好的用眼习惯，让睫状肌张弛有度，才能更好地保护视力。
结论
看到绿色感觉舒适，是心理因素的作用，并不是真的护眼。养成良好的用眼习惯，严格控制用眼时间和距离，才是保护视力的上上策！
作者：段玉龙
审核：姜洋 北京协和医院眼科副主任医师
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