帮孩子尽快融入幼儿园大家庭
孙静
（常州市鸣珂巷幼儿教育集团副园长，常州市幼教学科带头人、国家二级心理咨询师、常州市未成年人心理服务中心心理咨询师）
小升初入学易现适应不良
心理咨询老师教你三招巧应对
唐蕴玉
（常州市武进区星辰实验学校政教主任，国家二级心理咨询师，常州市中小学生心理健康服务中心心理咨询师）
据调查，小升初通常有近一半的学生适应不良，主要表现为脆弱型、迷茫型、盲目乐观型等等。比如小陆在小学时全面发展，是学校的明星。进入初中后发现高手如林，学习成绩优异的、乐器十级、小主持人、多年担任班长的不在少数。她因此沉默寡言，格外怀念自己的小学生活，甚至在周末放假后便不愿回校上课。那么，我们该如何避免小升初适应不良症，顺利步入初中学习生活的呢？
1、保持微笑。
全新的学校，自信、自豪、新鲜、期待交织在一起，带来全新的感受。我们可能信心百倍，踌躇满志；我们可能小心翼翼，谨言慎行；我们可能环顾周围高手如林，心生怯意；我们可能失落迷茫，不知路在何方……无论怎样，保持微笑。微笑会让我们的心情更愉悦，减轻我们的压力，增强我们的魅力。
2、尽快让师生认识自己。
进入初中，意味着我们将面临更多的科目，更难的课程，更多变的教学方法；面临快节奏的学习方式、浓郁的学习氛围、强手如林的同学群体；或者拥有优秀的教育教学资源，各有特色的教师，优秀的平台……充分展现自己的优势，尽快让师生认识自己，可以收获老师的关爱和友谊的温暖，让心灵不再孤单，让前行充满动力。
3、积极参与和分享。
初中学校往往有系列的教育教学活动，大到学校组织的新生入学教育、读书节、体育节、科技节、艺体节；小到班级的小干部竞选、课堂的举手发言，只要你积极尝试，主动参与，总能有一份满满的收获。如果得奖，自然是无比荣耀，增强自信；即便失败，也是一种经验的积累，为下次的成功助力。
入园可以看作孩子人生的第二次“心理断乳”，爸爸妈妈们心里一定会有不安和疑问，宝宝入园后能不能适应？在幼儿园会不会哭闹？一个个问号总不停地在家长的脑中盘旋。其实，只要我们用心、用脑、用对科学的方法，做个智慧型的父母，孩子很快就会喜欢上这种生活的，所有难题都会迎刃而解。
1. 孩子入园过渡期家长的心理调试:相信自己的感觉，相信孩子的能力
父母特别是祖父母可能对孩子上幼儿园不放心，并在言行中有意无意地流露出来。孩子是很敏感的，他会从大人的态度中感觉到幼儿园不是个有趣、安全的地方。爸爸妈妈应当坚信：上幼儿园是孩子社会化的重要一步，对孩子的成长有很多好处。孩子有很强的适应能力，只要我们给予适当的帮助，上幼儿园就会是一个快乐的事情。其次，相信老师也是很重要的。幼儿园里的老师都经过专业培训，了解幼儿的心理，其中绝大多数是很有爱心和责任心的。家长的尊重、信任和配合对老师会是良好的激励。
2. 帮助幼儿融入大家庭的基本方法
（1）心理暗示：充分利用孩子容易受心理暗示的特点，让宝宝逐渐产生渴望去幼儿园的念头。把宝宝要入园当作家里的一件喜事来讨论、迎接,让孩子觉得入园是件高兴的事，使等待入园的过程充满了乐趣。（2）增加社交：有意识地多提供宝宝和其他小朋友一起玩的机会，尽量鼓励孩子们自己在一起玩，即使发生争执，也尽量让孩子学会自己解决，家长少干预，让孩子逐渐体会和同龄人在一起玩的乐趣。（3）实地考察：在和园方老师沟通后，带孩子去幼儿园的室外活动区玩滑梯、秋千等玩具，让孩子尽情玩，并引导宝宝观察其它小朋友如何在幼儿园快乐地生活，让孩子熟悉幼儿园。要让孩子感觉到，幼儿园是一个美好的地方，知道小朋友在幼儿园中做什么，逐渐建立起“幼儿园”的概念。
高中三年各阶段目标不同
徐欢
（国家二级心理咨询师，常州市第五批教学能手，常州市中小学生心理健康服务中心心理咨询师）
最近在网络上看到很多关于开学的段子。孩子们用近乎调侃的方式讨论着让他们隐隐焦虑的开学这件事。高中，不仅是备战高考的主阵地，也是青少年解答人身问卷中的重要一环。
高一：适应
熟悉高中教学的老师们都知道这一事实：按照现在普遍的教学安排，高中知识中的半数以上，会在高一教授完毕。高二高三完成了所有教学内容后，会给学生们一个能力上的提升。也就是说，高一，在学习上任务不轻，学生们还要完成初中到高中的转型，还要承担学校大部分的活动。所以，越早适应高中生活，越有利于整个高中阶段的发展。
适应，要求你的融入与认同。有些同学虽有忐忑，但他是带着对未来三年无限的希望走入一个陌生校园的，这样的同学多数能很快进入高中生的角色。有些同学是带着抵触情绪坐在教室里的。他们可能是觉得自己没有能考上理想中的学校，说明他们对自己有着很高的要求；他们可能是因为与自己熟悉要好的同学老师分开而难过，总觉得现在的班级不如自己初中时的那个班。其实，这世间有很多事是不会一直顺我们的意的。既然改变不了环境，我们就要学着去接受他。这样做，能让你与你的理想靠得更近，也能让你交到更多的朋友。至于你的那些老朋友，没有规定说接受新友就必须放弃老友啊！见不到的想念固然难受，但这会使你们的情谊更亲更近。不必纠结，生活自会沉淀。
高二：静心
经过文理分班，高二的同学面临着和高一刚进校时相似的境况。但相信，有了高一的经验，同学们应该能适应得更快了吧。高二要面临更繁重的课业，要准备小高考。学校的活动减少了，自己的课余玩耍的时间减少了，这就需要我们静心，需要我们练习如何耐得住寂寞，经得住诱惑，去坚守心中的那一份理想。
高三：思考
高中，不光是为了高考，更是一个少年向青年成长的过程。人生的规划，并不是从“18岁成人仪式”宣誓那一刻才开始的。在高中学会思考，思考到底什么是学习，为什么而学；思考自己想成为什么样的人，能成为什么样的人……
大学生开学心理适应五建议
赵晓川
国家二级心理咨询师、中国心理学会心理治疗与咨询委员会注册心理师、常州市未成年人心理服务中心心理咨询师
经历了一个悠长假期，大学生们就要重新回到学校，怎样能够更加快速的适应紧张的学习生活，心理专家给出了几点建议：
首先，对假期生活做一个总结。
暑期里，无论是参与的社会实践活动、打工的经历、旅游的历程，还是看到的有趣的书籍、印象深刻的电影，大学生们都会收获一些鲜活的体验或经验，感受到暑假生活的积极意义，怀着愉悦而非颓废的情绪回归校园。
第二，制定学习目标和计划。
根据本学期学习的内容和要求，制定一个总体的学习目标和完善细致的学习计划。建立明确的学习目标，是大学生提高学习积极性、自觉性和效率、避免开学就厌学的关键。
第三，调整生活习惯。
开学前几天就要把暑假不规律的生活习惯逐渐调整到校园生活的作息习惯，按时吃饭，不熬夜，定时起床，减少手机和电脑的使用时间，看些有关学习的资料或书籍，让自己提前进入到学习状态，以免到了学校再临时调整，出现开学前一周没精神听课，听不懂的现象。
第四，准备好开学用品。
细致地检查开学的用品及行李，成功完成有计划的开学生活第一步，避免因丢三落四影响本来就因开学郁闷的心情。
第五，和同学们多多交流。
假期中，很多大学生都宅在家里，过着“宅男”、“宅女”的生活，人际联系较少，开学前，多和同学们尤其是宿舍同学联系，回想和同学们在一起的快乐时光，分享暑期的趣闻乐事，为重新回归集体生活做好准备。
家长应帮孩子做好哪些准备？
汤海燕
（常州市觅渡教育集团副校长，中学高级教师，江苏省小学语文特级教师，常州市名师工作室领衔人）
一、激发孩子对学校生活的向往，让孩子喜欢学校、喜欢老师、喜欢学习。
上小学前的孩子对小学的了解大多是通过成人的介绍或者他们的一些参观活动获得的，朦朦胧胧、不全面。因此，家长在与孩子聊天时,要帮助孩子正确了解学校,可以向他们简单介绍一些新学校悠久的历史、著名的校友、学校有趣的故事、上学以后将会有各种有趣的活动，激发起孩子对上学的向往。让孩子知道,父母为自己的成长高兴,为自己上小学而自豪。
在孩子面前一定要充分维护学校和老师的美好形象，千万不要在孩子面前议论老师，说长道短，损害老师的威信。
一开始就激发孩子对学校生活的向往，让每一个孩子喜欢学校、喜欢老师、喜欢学习，我认为这比什么都重要。
二、补充合理的营养，让孩子养成早睡早起的好习惯。
孩子处于长身体阶段，消耗大，体力常常跟不上。因此家长要合理安排好孩子的膳食，给孩子补充足够的营养。特别是早餐，要让孩子吃饱、吃好。可以让孩子带一、两样水果午饭后吃。晚上尽可能让孩子早点休息，保证每天有9到10小时的睡眠时间，要节制看电视和玩游戏的时间，养成早睡早起的好习惯，培养他们的时间观念。
三、培养孩子专心致志的学习习惯，为孩子创设良好的学习环境。
不管是几年级的孩子，学习做事都必须专心、专注。这是一种非常重要的品质，今后从事各行各业，都必须具备这种品质。所以，家长应该有意识地培养孩子能静心地坐下来，专注地看书或做事。比如让他看看绘本书、图画书、画些画等，认认真真学，痛痛快快玩，这种品质将使孩子受益终生。
家长要尽可能地为孩子创设一个固定的、安静的学习环境，有一块属于他自己的天地，让他们排除干扰，家长可能也要作出一些牺牲，带头做学习型的家长。
郭靖宇 整理
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