快开学了，你的孩子免疫力跟的上吗？

很多家长抱怨：“孩子自从上了幼儿园之后就开始生病，干咳，还有就是肺和支气管有点发炎，一直吃着药，在之前从没有过得事，一直很少生病。”

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小孩的免疫系统为什么没发挥作用？

免疫力是会在人体与各种外界的致病因子的斗争过程中不断成熟和加强的。但婴幼儿的免疫系统还不够强大，未能及时清除病原体，而且病原体在不断变异和进化，学会了许多逃避和生存的办法。所以，婴幼儿容易生病，其实是个正常现象。

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怎样算免疫力低下？

反复感冒是宝宝免疫力低下的一个很常见的表现，可据此初步提示孩子的免疫系统功能可能比较弱：

0～2岁小儿上呼吸道感染（俗称“感冒”）次数每年7次以上，或下呼吸道感染（主要指支气管炎和肺炎）每年3次以上；

3～5的孩子，上呼吸道感染超过6次 / 年，或下呼吸道感染超过2次 / 年；

6～12岁呼吸道感染次数每年5次，或下呼吸道感染每年2次以上。

此处方法仅用于简单评估，对于反复感冒的宝宝，一定要通过正规医院检查了解孩子免疫系统功能的真实情况。

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不用怕，跟你的孩子“锻炼”抵抗力吧

1多喝水

多喝水是抵挡细菌侵扰的重要防线。也可以多给他吃一些多汁水果或果汁（最好是新鲜自制的）。另外，还可以在每顿饭中都为宝宝制作一份可口的汤，即补充水分又增加营养。让喝水成为一个好习惯。

2合理的药物应用

允许宝宝生一些小病，不滥用抗生素，能通过食物调整、加强护理解决问题的，最好不要用药物解决,不过分依赖药补。

3养成良好的卫生习惯

必过于抗菌、干净，避免使用含抗菌成分的清洁用品，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其是饭前便后勤洗手，可以有效防止病从口入。

4良好的睡眠

专家建议成长中的孩子每天需要8-10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

5均衡营养

均衡的饮食习惯可以有效地提升宝宝的防御功能，不挑食、厌食。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，在宝宝成长发育时期及时补充必需脂肪酸，提供优质蛋白，给孩子多吃蔬菜和水果。

6运动和锻炼

如果天气好，应让孩子增加户外活动量。运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，应该鼓励孩子多参加运动，多和其他孩子接触。

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