心梗是长时间的心肌缺血导致的心肌细胞死亡。
患上心梗的人群不仅有老人还有年轻人，最棘手的就是心梗的抢救时间只有“黄金8分钟”，死亡率极高。
生活中的不良情绪，吸烟喝酒，加班熬夜等都会诱发心梗，所以要引起重视。
我们常在新闻上看到，很多人前一分钟还很好，下一分钟就发生心梗，晕倒在地。
53岁的刘先生，就是在刚吃饭完，正在吸烟的，突然的胸口疼痛，心梗离世。
医生提醒：人至中年，饭后2事少做，具体指什么事？
1、饭后马上洗澡
饭后不要急于洗澡，生活中饭后洗澡是常见的事情，尤其是天气热，吃完饭人们习惯冲个冷水澡，然后休息。
饭后，大量的血液会集中在胃里，其他器官的血液会相应减少，此时洗澡，身体的皮肤和肌肉会膨胀，会加速血液循环，心脑严重缺血，缺氧，增加心梗几率。
2、饭后立即吸烟
饭后一支烟，赛过活神仙，这是吸烟的人常说的一句话。
虽然是精神上舒坦了，但是考虑身体的健康。
抽烟，会加速动脉粥硬化的进程，使收缩压和舒张压增高，增加心梗风险。
饭后，人体血液循环加快，会加速烟中有毒有害物质的吸收，，容易出现血压升高等危险。
心梗来临前，身体会出现4个“求救”信号，提高警惕！
1、嗓子疼
有一部分心梗，会引起嗓子疼，却被人们所忽视了。
心梗发生前，会有一种咽喉部的紧缩感，就像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气。
临床上，是较为典型的心肌梗死引起的嗓子痛的症状。
2、大量出汗
在心梗来临前，心脏严重的缺氧，缺血，全身的组织器官都受到严重的损伤。
人体正常的生理功能受到营养，患者会出现大量的出汗，手，脚，全身等不明原因的盗汗，其实引起重视。
3、恶心呕吐
心脏是人体的中心，当重大疾病发生时，也会影响到人体的消化功能，患者会出干呕，恶心等表现。
4、胸闷
如突然的发生心跳加速，心脏不规律的跳动，这是心脏给出明显的信号。
当呼吸困难，胸闷气短的时候，最好去医院检查一下，避免危险的发生，不能及时的抢救。
中老年人，预防心梗，做好以下几点：
1、增加睡眠时间
中老年人身体的机能下降，代谢减慢，不能在不停的消耗身体的健康。
熬夜、睡眠不足，会使身体正常的生物节律被打破，促使体内各器官功能失调，身体免疫力下降，导致一些疾病的发生。
最主要的是，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩异常，诱发心梗。
每天保证晚上10点上床睡觉，中午可小憩10-30分钟。
2、少喝酒，多喝茶
酒精，会导致血压升高，增加脑梗风险，还易导致高血脂、动脉硬化等，危害心脑血管健康。
而茶本身有抗氧化剂，是很健康的物质，平时可饮用白谷丁荷叶茶，泡水喝，可消脂，减少血液粘稠，降低血栓形成几率。
小叶苦丁，可以抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处。
荷叶，其含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。是降脂食物，能降低全血比粘度、红细胞压积、清理血管垃圾，减少血栓形成几率。
白谷丁，其水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心脑血管健康。
三者搭配在一起，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压。
3、控制饮食
现代人饮食很丰富，各种美食诱惑力也很大，炸鸡，汉堡，烧烤，大鱼大肉等等，很很多事物过犹不及。
老百姓常说病从口入，过甜、过咸、过油腻的食物，都是造成心梗的帮凶！
甜的食物，血液易呈高粘、高滞、高凝的倾向，更容易出现血栓，而盐非常容易导致血液的渗透压，从而造成血栓发生。
4、补充养血管食物
纳豆，所含的纳豆激酶本身具有纤溶酶的功能，能直接降解血栓。纳豆激酶还能激活和转化成尿激酶，起到间接溶栓的作用。
洋葱，其中富含前列腺素a，这种物质可以起到舒张血管的作用，可有效的降低血的粘稠度，可以帮助我们减轻血管的压力，促进身体的血液循环，对于血管的健康是非常有益的。
5、坚持运动
研究发现，长期的久坐不动，会大大的增加发生心梗，脑梗等心脑血管疾病的几率。
保证规律、适量的运动，对保持身体健康非常重要。坐半小时，就建议起来活动一下，接杯水也行。
不运动也会导致肥胖，肥胖是引起各种慢性疾病的重要因素，高血压，糖尿病，心脏病等。
脂肪大量的堆积，会堵塞血管壁，让是血管变的狭窄，增加血管堵塞的几率。
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