记住这20个拉伸动作，跟跑步来一场说跑就跑的恋爱！

拉伸运动也是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性，还可以降低神经和肌肉兴奋性的作用，是在运动结束后放松时可采用的良好方法。

以下是20个跑步拉伸动作，可以“保存图片”形式收藏你需要的动作图解。