“鬼压床”是怎么一回事？

很多人都经历过所谓的“鬼压床”，就是大脑已经在运转，有了知觉，但是身体动不了。想醒又醒不过来，想说话发不出声音，感觉到身边的人在活动，就是发不出任何声响，这种感觉是恐怖的。而在古代，对于这种无法解释的现象，古人认为是鬼在作怪，就是俗称的“鬼压床”。

“鬼压床”到底是怎么一回事？

“鬼压床”在医学里又叫睡眠瘫痪，这种现象的发生于生活压力有关，比较常见于青少年以及刚到 社会上工作的人群。这类人都有个共同点，就是生活压力大、焦虑、作息不规律，经常熬夜、失眠等，有时候睡太多也会出现这种现象。

此外，身体虚弱的人出现的几率会比较大。出现这种症状的具体原因，目前还没定论。有些专家认为是大脑分泌激素使全身的肌肉麻痹，当意识清醒时，肌肉还停留在低张力状体造成的（意识清楚，但全身无法动弹）。

除了常见的“鬼压床”，还有多种睡眠障碍是生活中常见的，下面来给大家科普下：

梦游症之边睡边吃

有这类问题的患者，会在午夜降临而在睡着的状态下开始吃东西。而且他们并不知道自己曾经用过厨具，甚至不知道吃的东西能不能吃，该不该。这种梦游情况是很危险的，家人一定要注意观察。

快速眼运动睡眠

这又称为异相睡眠，通常是躺在床上开始迷迷糊糊之后的一个半小时内突然出现，此后一整夜的睡眠中也会发生，这一般表明你正在做极为强烈的梦。而这种行为，本人一般是不察觉的。

不安腿综合症

多达10%的美国人罹患此症，患者腿部会有难以忍受的针扎感，多发生于躺着或者坐着的时候。不仅如此，患者此时还迫切需要动一下大腿。

这些睡眠障碍，很多都无法解释，但是多与身体疲劳，休息不够有关。因此，要避免发生这一类的问题，专家建议从调整好睡眠开始。

经常熬夜、失眠的人群，可以在做点能提高睡眠的事情，如睡前泡脚、喝热牛奶或者喝百合枣仁茶。百合枣仁茶是治疗失眠的良方，包含酸枣仁、百合、茯苓以及桂圆等珍贵药材，能有效宁神助眠，提高睡眠质量。只要睡前冲泡1包百合枣仁茶袋泡茶饮用即可。

综合在提醒一句，如果睡眠障碍问题严重，一定要及时到医院查明原因，部分睡眠问题是由于身体疾病引起，不要贻误治疗时机。