“憋”回去的大便去哪儿了？

“憋”回去的大便当然还在身体里，确切地说，没有排出的大便还在肠道里面，只是它所含的水分被重新吸收，导致大便体积变小，因此人就失去了便意。之后下次便意会来得很迟，因为大便得重新积攒到一定体积，才会再“运输”下来。

本身大便里面就有毒素，如果不能及时将它排出来，肠道重新吸收，对身体肯定是有害的。不仅是大便不能随便“憋”回去，尿也不能随便憋。

该尿不尿 尿路感染

憋尿分主动和被动，常见情形都是主动的，比如在公交车上突然有尿意也只能憋着。也有的是被动，比如要做B超检查时。大多数人是第一种情况。女人憋尿情况比男人多见，憋尿很容易会憋出尿路感染，这也是为什么很多女性旅游回来，因喝水少、憋尿或劳累出现尿路感染甚至引发肾盂肾炎，经常反复发作会损害肾脏功能。

尿液是人体产生的废物之一，它含有多种毒素，这些毒素如长时间存留体内，会对人体造成许多危害。 首先，尿液在体内不断增加，会使膀胱不断膨胀。有人会说憋尿膀胱会破吗?专家解释，一般不会出现把膀胱憋破的情况。如果尿液滞留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。 其次，尿液长时间不能排泄，长期反复，会使盆腔器官功能紊乱，造成抵抗力下降。对于一些老年人来说，经常憋尿会导致前列腺肥大，更容易引发排尿困难。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。

有前列腺肥大的男性可以尝试每天食用5ml倭瓜油，半个月左右尿频，尿急的问题就可以得到改善。科学证实，倭瓜油中含有一种类似男性荷尔蒙的物质还能够消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系统及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用，同时还有助于增强男性功能。

同时，日常生活中可以每天2g蒲公英茶，有助于消灭炎症。蒲公英有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌和溶血性链球菌都有很强的杀菌作用。我们熟知的蒲地蓝消炎片，主料就有蒲公英。

该便不便 转为便秘

工作忙时有便意憋着，外出时想排便又找不到洗手间……忍到不能再忍的时候，去解决时发现又不想排便了。

大便是人体内的废弃物，含有大量细菌和毒素，也不能长时间留存体内。大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。经常把大便憋住，会因大便干结而出现肛裂，又因肛裂解便时疼痛不敢大便，久而久之会发展为便秘。当然肛裂反复出血又会造成失血性贫血。大便秘结还可能会引起结肠下段扩张。针对这种情况要训练。

大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。此外，长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌症。所以一定要养成每天早晨起床后或每晚临睡前排便的习惯。

有便秘情况存在的，可以每天用5ml苏子油搅拌酸奶食用。欧米伽3是人体最佳的排毒食物，因为欧米伽3能够清理血液垃圾，促进脂肪毒素排出体外。而苏子油是少数富含欧米伽3多不饱和脂肪酸的食物，也是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物。

苏子油中还有的亚麻酸，进入体内后，可以代谢分解为DHA和EPA，而EPA则有血管清道夫的美誉，尤其擅长清除血液毒素，有助于促进体内脂肪代谢，能将甘油三酯代谢转运出血液，具有清除血管内脂肪垃圾的作用，是清血毒的最佳食物。而如果将苏子油和酸奶搅拌到一起食用，不仅能起到增效作用，还有润肠作用。而且除了排毒外，苏子油还能降低血脂，预防心脑血管疾病和减肥护肤、延缓衰老，提高记忆力的作用。