提到骨质疏松，大家并不陌生。那么，究竟什么是骨质疏松呢?通俗地说，骨质疏松症就是骨的衰老，即一个人随着年龄的递增或因某种疾病使原来很坚固结实的骨骼，出现许多细微小孔，变得很疏松。其实质是骨骼中的矿物质(主要是钙)和骨基质的含量等比例的减少。
哪些人容易得骨质疏松呢?一般来说缺乏锻炼、高龄、缺乏阳光照射、体内激素紊乱(如绝经过早)、有某些不良习惯(如酗酒、嗜烟)、服用某些药物、营养不良(如食物中钙摄入不足)或某些特殊体质的人比较容易患骨质疏松。骨质疏松症的早期，多没有明显的自觉症状，故医学上又称为“无痛性骨丢失”。随着病情的加重，病人逐渐出现颈痛、背痛、全身多处骨骼疼痛，且容易疲劳；有些人晚上还会出现静止性骨痛、小腿抽筋等而影响睡眠。这些顽固性骨痛，病人常自称为“筋骨痛”，其实这就是骨质疏松症的常见症状。
骨质疏松症的病人，除顽固性骨痛外，到了严重阶段还会出现驼背和身高明显变矮的现象。这时当受到轻微外伤后即容易发生骨折。骨质疏松症最大的危害就是造成老年人的骨折。常见的骨折部位有三处：髋部骨折、脊柱骨折和腕部骨折。其中最严重的是老年人的髋部骨折，尤其是股骨颈骨折，这是一个典型的骨质疏松引起的老年性骨折。老年人骨折后，由于长期卧床，容易引起肺部感染、褥疮、尿路感染等，甚至可导致老年人死亡。
骨质疏松症分为原发性和继发性两类。原发性骨质疏松症指妇女绝经后的骨质疏松症和老年人的骨质疏松症。继发性骨质疏松症是指继发于某些疾病和某些不良习惯等引起的骨质疏松症。
骨骼是一个活的有机体，它不断地进行新陈代谢。一方面旧的骨质在不断地破坏；另一方面新的骨质在不断地形成，正常情况下它们之间保持着动态的平衡。当由于某种因素使骨破坏超过骨形成时，骨质就会不断地丢失，进而形成骨质疏松。骨质疏松的形成有三种可能性：其一，骨破坏增加，骨形成减少；其二，骨破坏增加，骨形成正常；其三，骨破坏正常，骨形成减少。这就揭示在治疗时应根据不同的原因，采用不同的治疗药物，以达到改善症状，提高骨密度和减少骨折发生的目的。
目前治疗骨质疏松的常用药物有三类，一类为主要促进骨形成的药物：如氟化物和合成激素等；第二类为主要抑制骨吸收的药物：如降钙素、雌激素、二磷酸盐等；第三类为促进骨矿化的药物：如钙制剂和维生素D等。
预防骨质疏松非常重要：
一、饮食的调理
通过饮食来调节体内钙的平衡，这是最好的补钙方法。绝经后妇女和老年人，每天需要补充钙1500毫克。含钙高的食物有牛奶、鱼虾、河蚌、螺蛳，其中，尤以虾皮的含钙量最丰富。除此之外，芝麻、豆制品、紫菜、海带含钙量也相当丰富，还有新鲜蔬菜含钙量也很高，并且还有大量的叶绿素、纤维素，可以增加人体的抵抗力。如果一个老年人，每天吃两瓶牛奶(约含500毫克钙)，饮食中再多吃些富有钙质的食物如鱼、虾、蔬菜、豆制品等(约含400毫克钙)即已经接近了一天钙的需要量。其次，请改掉酗酒和吸烟的不良习惯以杜绝钙流失的因素。另外，减少糖和盐的摄入量，不仅有利于心脑血管的健康，也有利于骨质疏松的预防。建议每天盐的摄入量在6克以内。糖与骨质疏松的关系很密切，因为糖是典型的酸性食物，酸性食物进入体内需要消耗大量的维生素B和钙元素，易导致骨质疏松，所以糖摄入应控制。
二、坚持锻炼
坚持体育锻炼，适当参加体力劳动，也是预防骨衰老的很好方法。所以老年人离退休后，不要热衷于看电视和牌桌娱乐，要多参加室外活动，如打太极拳、羽毛球等，以增强体力，防止骨质疏松。此外，多接触阳光的照射，可以促进皮肤对维生素D的合成和体内钙的吸收。至于那些已患有骨质疏松的病人，最好髋部能带上护垫，家中地板不能太滑，以免摔倒引起骨折。
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