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你家孩子未来能长多高?

现在很多人在找对象的时候都会关注一个点——身高!即使不太在乎别人对自己另一半身高的评头论足,倒也逃不过担心另一半身高不高影响下一代的身高啊,但就是没办法,有时候就是爱上了呀。

其实孩子的身高,一部分是基因因素,更重要的是后天因素,除了营养,充足的睡眠和适当运动也是很重要的。

每个年龄段的孩子到底多高才算达标,各位宝妈宝爸不妨看看!

1—18岁女孩身高标准表

1—18岁男孩身高标准表

对照这个表格不仅可以清楚你家孩子目前身高在同龄人中的情况,同时也表明,在当前营养情况和作息运动情况不变的情况下,你家孩子未来能长多高。

6月1日那期的《妈妈是超人》中,胡可和沙溢的2岁半的儿子小鱼儿身高已经100cm,预期成年身高有183cm,而此前的一个多月体检的时候身高93cm,预期成年身高172cm,这跟妈妈胡可后期的补钙和运动加强有很大关系。

如何帮孩子长高?抓住三个黄金期

  • 基础阶段——学龄前期

  • 突增阶段——学龄期

  • 冲刺阶段——青春期

    孩子的三大黄金成长期,好比多米诺骨牌,一环扣一环,是一个连续的动态的过程,这一阶段是下一阶段生长的基础。因此在每个时期都要注重孩子的钙摄入量是充足的,国人的日常饮食习惯钙摄入是无法达标的,可以让孩子多喝牛奶、吃钙补充剂以保证足够的钙摄入。

除了补钙,想增高,还要做到以下几点。

  • 运动

    跳绳对于改善孩子身高效果明显,操作又简便,家长可以让孩子每天跳一次,每次十分钟,坚持为之,就能够收到良好的效果。

    此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式,家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

  • 睡眠

    最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜2点。家长最好让孩子在9点半之前上床,最迟不超过10点,每天保证充足的睡眠时间。

  • 营养

    必须均衡,孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过最佳生长期,以后就很难追赶了。

  • 疾病

    也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力,如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗。

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