哪个妈妈不希望自己的孩子有一双大长腿呢，身高是遗传爸爸还是遗传妈妈这个问题的争论由来以久。确实，人的身高与遗传因素有关，但需要说明的是，遗传因素影响只占了70%。而且，孩子是爸爸妈妈两个人结合的共同产物，不是妈妈一个人“造出来”的，所以，孩子的身高受父母双方的身高共同影响。俗话说的“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”的说法是不科学的，是站不住脚的，父母二人的遗传影响对孩子身高不分伯仲，而不是只看他们其中之一的身高。不过，利用父母的身高可以粗略地预测儿女身高，公式如：男孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 + 13）/ 2；女孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 - 13）/ 2。但是，这只适合做一个很粗糙的预测。
需要特别指出的是，遗传只能决定身高生长的潜力，但此种潜力能否得到充分发挥则有赖于对身高有影响的另外30%的各种环境条件，如睡眠、运动、营养、等。因此，想要孩子长得高，一定要注意让孩子睡得好，这是由于孩子的生长多数是在深度睡眠时进行。另外，多参加运动，尤其是户外运动，如篮球、足球、跳绳等，不但能促进骨骼和肌肉发育，还能让孩子更多接触阳光，有利于钙质吸收。
当孩子在生长期时，对于钙质、蛋白质、维生素的需求也会更大，每日为孩子提供丰富的营养，都有利于孩子长高。除了以上几个主要的后天因素，还有家庭氛围、疾病影响、孩子的情绪、精神放松、以及孩子的生长年龄等也都是影响孩子长高的后天因素，家长们只要多加留意，孩子一定会长势喜人的。
问：父母都高，孩子怎么会矮呢？
答：不一定，孩子高个的可能性大，但不绝对。不然照这「高高得高」的理论，从有人类那天起到现在，就应该有不少「参天巨人」了。
问：父母都矮，孩子是不是长不高？
答：也不一定，潘长江不还有一米六二的女儿嚒。
问：父母有「最萌身高差」，孩子身高随谁呢？
答：随……随机。
龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞。
遗传确实对身高的影响非常大，而且与后代身高相关的基因非常多。但是，母亲们表示暂时还不想背上「爹矬矬一个，娘矬矬一窝」的锅。
根据目前的一些研究，父母对子女身高的遗传影响相当。
所以也就有了网上各种根据父母身高来计算子女身高的预测公式，比如：
男孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 + 13）/2
女孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 - 13）/2
又或者：
男孩身高（厘米）＝（父亲身高 ＋ 母亲身高）× 1.08 / 2
女孩身高（厘米）＝（父亲身高 ＋ 0.923 × 母亲身高）/2
这些公式是根据不同地区、不同人群的统计学研究处理后得出来的。
所以，并不是所有人都能完全符合这些身高预测公式。
而且，这些公式忽略了遗传以外的因素对孩子身高的影响，只适合做一个很粗糙的预测。
如果想要长得高，但先天没有什么遗传优势，那饮食、睡眠、运动、心理就是要重点打拼的后天因素了。
身高，7 分天注定，3 分靠打拼。
巧妇难为无米之炊。
说到与长个儿有关的营养，大家最先想到的很可能是钙，因为一直有「一天一杯奶，长高一个民族」的说法。
牛奶的确是很好的补钙食物，缺钙也会影响长个儿，但这不意味着补钙就能帮助长高。
过量的钙摄入还可能会增加代谢负担、影响胃口。保证钙摄入的情况下，也要注意其它营养的均衡，避免营养「偏科」。
不是只有「骨瘦如柴」才叫营养不良，肥胖其实也是，它们都容易影响生长发育。
简单来说，就是别太胖也别太瘦，少吃甜品、饮料、零食，尤其不要吃乱七八糟的各种保健品和补品。
有些补品、保健品里可能会有促进发育的成分，也许是能让孩子在短期内看起来长得更快了，但很可能会导致提前发育、骨骺提前闭合。
这样无异于拔苗助长，导致身高不如其他孩子、甚至长不到原本有潜能达到的身高。
睡眠对身高的影响，主要通过生长激素起作用。
生长激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。
睡眠不足，会影响生长激素的分泌。
一般来说，新生儿每天要睡 14～20 小时，1～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁需要 11～12 小时。
我国教育部印发的文件中明确规定，需保证小学生每天睡眠 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时。
生命在于运动，想要长高自然也离不开运动。
合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。
世界卫生组织认为：5～17 岁的儿童青少年每天要累计 1 小时中到高强度的身体活动，每周至少要 3 次，并推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动。
类似这样的运动，可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿。
啥，学习太忙没时间运动？相信我，学习 45 分钟或 1 小时起来运动 10 分钟，很容易就能达到上面的要求。
一些研究还发现，情绪或心理障碍同样也能影响身高。
如果从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的关爱，那么身高通常比同年龄儿童矮小，国外称为「情感遮断性身材过矮症」。
而一旦这些负面的心理因素解除，大部分孩子是能够恢复正常的长个速度的。
成年后还能长高吗？长高有两个关键时期，输在起跑线上，往往会影响到最终身高。
「一天一个样」的婴幼儿期，是长高的第一个关键时期。
这个阶段生长极其迅速，是一生中最快的时期：出生后第一年生长可达 25 cm，第二年能长 10～12 cm，第三年平均还能长 8 cm 左右。这三年就可以增高 45 cm。
而抓住青春期这个「终点前的冲刺」，同样重要。
通常女孩在 10～12 岁开始，男孩在 12～14 岁开始，身高会出现青春期突增，年增长速度可以达到每年 7～8 cm，快的可以达到 10～12 cm。
这种突增可持续约 1～3 年左右，在女孩 13 岁、男孩 15 岁后，生长速度会渐渐放缓。
至于成年后是否还能长高……不是有「二十三，蹿一蹿」的说法吗？
提出这一说法的那代人，由于物质匮乏、营养不良确实有可能发生，但对于现在吃喝不愁的孩子们来说比较少，可千万别因为这一句话而误了终身。
本文参考丁香医生科普文章：身高是遗传爸爸，还是遗传妈妈？（作者：许可）。
众所周知，人的身高与遗传因素有关。但是，身高是遗传爸爸还是遗传妈妈这个问题一直无法得到确切证实，问题不是在于无法证实，而是因为这个问题是五绝对性的，身高问题和父母亲的遗传都有关系。
实际上，孩子是同时从父母那里继承各种身体要素的遗传因子，因此从妈妈或爸爸那里所获得的遗传因子的影响力是相同的。同样，身高问题从遗传的角度来说，孩子的身高和父母的平均身高有关，而不是只看他们其中之一的身高。所以，俗话说的“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”的说法都是不科学的，站不住脚的，父母二人的遗传影响对孩子身高不分伯仲。不过，利用父母的身高可以粗糙的预测儿女身高的，公式如：男孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 + 13）/ 2；女孩身高（厘米）=（父身高 + 母身高 - 13）/ 2。但是，这只适合做一个很粗糙的预测。需要特别指出的是，遗传只能决定身高生长的潜力，但此种潜力能否得到正确发挥则有赖于各种环境条件，诸如营养、运动、睡眠、疾病防治、心理健康等等。
众所周知，现实生活中很多人都会为自己的身高感到烦恼，总想要再高一点，因此，增高问题也一直是人们关注的话题。一般而言，男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。在此期间如果想增高就需要在饮食上做调整，需要注意加强营养，避免偏食，可以多吃鲜鲜果蔬，以及高蛋白、含钙、含锌丰富的食物，如鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏等。其次，还要增强运动，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛。另外，规律的作息，充足的睡眠，也是身体健康、利于增高的保证。研究还发现，情绪或心理障碍同样也能影响身高，因此，应注意要有好的心态，愉悦生活，让生活充满阳光。
总之，从医学角度讲，身高关键在于骨骺线是否闭合，骨骺线闭合就基本不会再长高了，因此，建议在骨骺线未闭合之前，注意全面发展。
关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~
关于这个问题我觉得父系遗传的多一点，以我和我媳妇的情况来做对比说明，我妈身高只有1米55 ，我爸1米75，我三个姐姐的身高都在1米65以上，而我则有1米81。我媳妇家的情况是岳父岳母都不高，我媳妇她们三姐妹身高都在1米6以下，只有她弟弟身高在1米7以上，应该说是*娘矮矮一个，爹矮矮一窝*，当然，在现代社会特别是我们的下一代只要不是先天疾病，以目前国人的生活水平一般都不会长太矮
哈哈，身高这个问题，对于我来说我是不敢触及的啊，鄙人身高不足168m。说着有些小伤心了……
点击上方按钮【关注】，每天与您分享优质的健康科普知识
孩子的身高，7分天注定，3分靠打拼！
孩子的身高受遗传因素影响占70%
孩子的身高和父母的身高确实相关，但是遗传因素影响只占了70%。
重点是，孩子是粑粑麻麻两个人的共同结晶，不是麻麻一个人“造出来”的，所以，孩子的身高是由父母双方的身高共同影响的。
我们可以根据下面这个公式预测一下孩子的身高：
♂ 男宝身高=（爸+妈）/2+6.5cm
♀ 女宝身高=（爸+妈）/2-6.5cm
即：
男孩的身高等于爸爸妈妈的平均身高加上6.5厘米；
女孩的身高等于爸爸妈妈的平均身高减去6.5厘米。
当然，由于遗传只有70%的影响，这个公式肯定不是绝对的标尺！
如果对自己的身高不自信，那么就找一个个子高的对象来拉高平均值咯！
孩子的身高受后天因素影响占30%
如果发现孩子的身高与爹妈身高综合预测相差很多，那么极有可能就是后天因素造成的了。后天的生长对孩子身高的影响占30%。
花妈将列举影响孩子身高的几个主要的后天因素，如果遗传因素的70%还不够理想的话，那么就好好利用这后天的30%的长高机会吧！
要睡得好
儿科医生建议：“睡觉在助长中是排第一位的”。
这是由于，孩子的生长多数是在深度睡眠时进行。
人体的生长激素大多在深度睡眠时分泌，而晚上22：00和早晨的7:30是生长激素分泌最旺盛的两个时候。
孩子睡得香，睡得时间满足，对孩子长高很有帮助哦！
营养要跟上
孩子在生长期，对于钙质、蛋白质、维生素的需求也会更大。
钙是骨骼的主要成分，蛋白质是身体组织的重要合成元素，维生素C能刺进胶原蛋白的形成，促进钙质吸收；维生素D能维护骨骼健康……
例如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类、瘦肉、海带等食物中都富含这些营养。
生长阶段，为孩子每日提供这些丰富的营养，就是在帮助孩子长个子啦！
运动促进生长
运动是刺激孩子长高的有效方法，尤其是要多做户外大运动哦！
例如篮球、足球、跳绳、游泳等，不但能促进骨骼和肌肉发育，还能让孩子更多接触阳光，我们都知道，多少太阳有利于钙质吸收哟！
除了这几个主要的后天因素，还有家庭氛围、疾病影响、孩子的情绪、精神放松、以及孩子的生长年龄等等也都是影响孩子长高的后天因素啦！
联系客服
