连续吃一个月的方便面会怎么样？

对于正常人来说，吃一个月没有问题，但是肯定会极度厌恶了。如果你一定把酱包粉包舔净，还不吃任何其他食物，那肯定有问题了——先去看看脑子。

方便面和米饭一样，是一种主食，只不过提到方便面的大部分时候把副食省了。很多人用方便面和饭菜比，本身就不确切。如果非要这样比，请问：吃一个月大米饭会怎么样，前提是只能配盐、酱油、味精和醋哦，你能坚持一个月吗？

能够天天吃不同食物的人们总是说如何养生，听来就像晋惠帝的"无粟米充饥，何不食肉糜?"事实是没有人愿意一直吃一种食品。

1.不是每个人都有时间花上2个小时做一顿饭的。请问各位：保证每餐要营养均衡，要少食多餐，要控制油盐的摄入，要补充足够的蔬菜水果，这样一餐需要多少采购时间，烹调时间？对于不是家庭主妇的人来说，比如城市里的上班族们，除去上下班的地铁公交，工作的朝九晚五，下班后的学习充电，同事聚会，房间打扫，还有不那么充足的睡眠，他们的一餐只有十几分钟甚至更少，没有多少时间来思考今天吃了几克油几克盐。

2.不是所有人都是营养第一的。抗美援朝期间，人民志愿军的标配是一袋炒面，有的连炒面都吃不上，如果当时有泡面供应，也许长津湖的寒风中会留下更多的美国兵，走出更多的志愿军。四川地震期间，灾区道路被毁，物资匮乏，灾民靠泡面果腹，不少人是靠方便面坚持到了救援到来，如果没有方便食品，会增加多少牺牲。

3.饭菜就那么营养吗？因为学习或工作原因，吃食堂的朋友不在少数，很多食堂的菜半生不熟，青椒炒肉没有肉，炒西兰花变成水煮西兰花，粉丝里总吃出几根头发。点外卖呢?说不定就吃到一碗地沟油，你能放心吗？一包泡面，可以直接泡，配个卤蛋火腿肠，或者用锅煮，打个蛋，配西红柿、生菜或者酸豆角，都可算一顿美食了，至少不会吃出什么稀奇古怪的东西。出过国的朋友们应该了解，在异国他乡，顿顿西餐吃到反胃，总得带一箱方便面应应急。

4.我喜欢用数据说事。

一碗方便面热量约470千卡，一个汉堡包竟然有573千卡。这样看来，吃汉堡的人更不健康。

方便面分油炸和非油炸之分。油炸和非油炸方便面的区别就在于干燥阶段。油炸方便面水分含量较低，面线表面形成很多小孔，复水性强，但其脂肪含量较高。其他干燥方式，如热风干燥得到的非油炸方便面，水分含量较多，冲泡性较差，但其脂肪含量要远小于油炸方便面。

世界卫生组织建议，成人每人每天食盐的摄入量不应超过6克，每日食用油摄入量为25克。以康师傅红烧牛肉为例，其面身的油脂可达16.8g/100g；酱包中，油脂含量超过50%；粉包中，含有过多的盐分和大量的鲜味剂。

如果用方便面作为一餐中的全部食物，那么在它所提供的能量当中，脂肪和盐的比例超出理想范围。也就是说，用合理膳食的标准来评价，其中脂肪成分过多，盐分过多，蛋白质成分过低。

但是话说回来，泡面的佐料与面是分开的，如果不想加，尽可以舍弃，换成其它配菜。多煮食，少泡食，捞面过冷水，面里多加蔬菜，少放盐。so，没有不健康的食物，只有不健康的吃法。