刷牙时到底要不要沾水？真相来了…

每天早晨挤完牙膏刷牙时

习惯性把牙刷沾湿，再挤上牙膏

一刷牙，马上一嘴泡沫

这时候会不会给你错觉：

我已经刷干净了？

那么刷牙前到底能不能沾水呢？

牙膏是怎么清洁牙齿的？

牙膏为摩擦剂用来移除牙齿表面的牙菌斑及食物残渣。

通过牙刷和牙膏的摩擦来达到清洁牙齿的作用，所以“不沾派”认为：摩擦越充分刷牙才能越干净，牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，靠口腔的唾液形成微量的气泡，牙膏的清洁作用才能发挥最大。

但是，牙刷沾水后产生的泡沫更有助于清洁牙齿。

牙膏在嘴里溶解需要水分，虽然口腔里有唾液，但对有些人来说：牙膏吸收太多口腔黏膜的水分可能会很不舒服。

其次，许多牙膏不沾水不行！牙膏里包含的表面活性剂和起泡剂必须在水环境下发挥作用！

刷牙前稍稍漱漱口

待口腔湿润后再刷

1、不要一直只用一种牙膏

长时间使用同一种牙膏，容易让口腔中的细菌产生抗药性，可以准备两支不同的牙膏交替使用。

2、牙膏对牙齿疾病并没有治疗效果

功能性牙膏请慎选。

3、刷牙后记得刷舌头

刷舌能够起到缓解口臭，预防口腔疾病，提高味觉的作用。