抱球桩的效果能有多大

    抱球桩是一个统称，人们经常见到的无论是无极桩、浑圆桩，还是太极桩、形意桩，又或者是养生桩、技击桩，里面抱球的形式占比较大，可以叫它们抱球桩，名称不重要，纠结名称的话，轻轻松松过百，自己都被自己搞晕了。就拿我自己来说，我是不会花大把时间站这些桩的，经历多了、练的多了，自然知道什么有用什么没用，身体感受最诚实，没练过就没有发言权。大部分人接触到的就是这类桩，抱着球、膝盖微曲，然后就开始按照文字说明、视频说明开始想象了，所谓的心法，这一套下来，感觉是挺舒服的，正常人都能轻松挺过去，不存在咬牙坚持。这也是抱球桩受欢迎的原因，门槛低，谁都能上手，和公园太极、大街广场舞一样，只要你去练，没什么难的。练的人那么多，身体倍儿棒的有多少，就像有的没练的调侃他们这些天天练的，天天这么勤快，怎么还天天吃着药？当然他们关系熟，说几句没事，但都是事实。

    而真正有用的都不太容易被接受，为什么？太累啊，人就不喜欢累，太累的都不愿意干，喜欢停留在自己的舒适区。舒适区里有信心啊，看我今天又站了一小时、两小时，累的练法几分钟都坚持不了，严重打击自己的信心，原来自己这么差，就算接触过，练过一段，也会最终放弃，还是像原来那样没事抱抱球的好。很多人都经历过免费学站桩，身边不少人都点进去报名学，最后该咋样还是咋样，跑几步都嫌累，原本对这些桩抱有很高的期望值，最后也是失望，回归原来生活。可以做个简单的测试，在原有抱球桩的基础上加点东西，慢跑半小时（体能好的大步幅跑快一点），压压腿，心跳平稳后再接着站个抱球桩，感受一下有什么不同。是天天那样傻站好还是加点东西好。两种不同练法哪种会让自己更健康，尝试过的自然知道，偷懒的依旧不会干，太累了，但就是体能不行才要练，不练永远不行，越是舒适区身体越是走下坡路。