【美容养颜】跪了！50岁天山童姥容颜未改一日三餐竟是吃这…（值得收藏）

来源：网络编辑：（共赢书馆）

我们知道科学健康的饮食有助于保持美丽的容颜。最近，家住重庆江北秦女士最近火了，50岁的人竟然拥有天山不老颜，她一日三餐到底吃什么?和菜谱网小编一起看看吧。

家住重庆江北、刚满50岁的秦女士最近火了。因为女儿在重庆购物狂上发的帖子，她被网友人惊呼为重庆“美魔女”。

身高一米六五左右，体重只有100斤、皮肤细腻白皙的秦女士在女儿贴出的照片中有着30岁左右年轻女性的面容与笑容，“你妈妈身材和容颜真是太好了，叫我们情何以堪。”对秦女士的美丽，让许多网友惊叹!

一直认为，要保持年轻的容貌一定要保持年轻的心态!美女外婆更是拥有一颗年轻而坚定的心!~~

大女儿说：母上大人的保养秘籍

一、早睡早起。我们最应该听的话，是天地这对老人的话，天亮起床，天黑睡觉。

二、起床后适当活动、空腹喝500ML温白开是不可少的。一日之计在于晨，早餐每周均衡摄入：五谷杂粮粥、银耳、苹果每日早上半个、蛋白一个、少量蔬菜。

三、午睡的习惯，对身体对皮肤都很好。下午3-5点多喝水，那是代谢毒素最好时间段。

四、晚餐被称为鬼食，少吃。妈妈的搭配常是：绿色蔬菜半碟、红色蔬菜半碟、五谷少量、汤一小碗。禁食夜宵(哈哈，年轻人难做到啊)。睡前泡脚(根据自身情况，可泡老姜、艾草、寒湿体质导致的虚胖建议用花椒泡脚，效果很棒哦!)。

五、睡前再喝上50ML红酒、敷上一片补水面膜。美美入睡~~~将这样的良好生活习惯持之以恒，健康与美貌都能一并收获!祝福天下女人都貌美如花~~~~~~切记要坚持啊坚持!

永远拥有美丽的容颜是每个女人的梦想，而作为家庭主妇来说，总是考虑到家人的健康，却忽视了自己的容颜，其实有些蔬菜吃了不仅能让人健康更能美容养颜。下面，菜谱网小编就为你介绍，六种美容养颜的蔬菜。

1.菠菜。

菠菜富含膳食纤维，能增加胃肠蠕动，促进体内毒素排出，从而使得皮肤水润、光泽。菠菜还富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，能让眼睛看起来更明亮。此外，菠菜中富含铁，可令人面色红润。菠菜吃法随意，可凉拌、清炒、配菜或烧汤。

2.紫包菜。

紫包菜(紫色圆白菜)富含重要矿物质碘和硫，有助于身体排毒，使肌肤柔软靓丽。紫包菜既可生食，也可炒食。但如要保留更多营养，生食更好。

3.甘蓝。

甘蓝中含有丰富的维生素K，不仅有助于预防骨质疏松症和心脏病，而且有益皮肤健康，让皮肤看起来更自然更健康。甘蓝中还含有大量的膳食纤维，有助于降低胆固醇和稳定血压，从而保持皮肤红润、有光泽。

4.甜菜。

甜菜堪称“美容食品”，有助于减少皮肤瑕疵、滋润皮肤、预防皱纹。甜菜中的关键物质甜菜碱可促进脂肪代谢，控制体重的同时还有助于增强皮肤光滑度、清晰度和柔软度。

5.茄子。

常吃茄子皮肤滋润光滑。更重要的是，紫茄子中特有的抗氧化剂花青素茄色素能通过切断癌细胞所需的血液供给，阻止癌细胞扩散。

6.红柿子椒。

美国《预防》杂志报道，美国营养学家发现，虽然柑橘类水果富含维C，但红柿子椒中维C含量才是果蔬中最高的。常吃红柿子椒可自然补充维生素C，有助于防止皱纹早生。

结语：想要永远保持美丽的容颜，就要牢记这六种美容菜哦。

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