打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
你是睡眠骆驼吗
秋日的傍晚,走在北京的大街,迎风吹来凉爽的风,让人很舒服。突然,一张醒目的海报映入我的眼帘:“请关掉手机和呼机,吃一些巧克力,带够买矿泉水的钱,穿一双结实的鞋,换上你最特别的衣服,告诉你的家人今晚不回家,明晚也不回家……”这是某俱乐部的“锐舞派对36小时”的狂欢宣言。

  看到这幅夸张的海报,我顿时陷入了沉思:又有一批新的睡眠骆驼出现了。

  连续工作、连续睡觉,像骆驼一样吃喝一次就熬几天,这就是都市里的“睡眠骆驼”。

  今天,我们处在一个以“10倍速”运行的“信息高速公路”上,兔子打个盹儿,乌龟就跑到了前面。所以,许多事情是不能等到明天再说的,有的工作狂甚至希望把明天的事情今天就做完。所以,越来越多的白领阶层自觉地为自己上紧发条,把“上夜班”作为一种生存方式,把“睡眠骆驼”作为一种生存能力。

  我的一个亲戚家的孩子,年轻有为,刻苦能干,年纪轻轻就成了一家网络公司的核心技术人员,从事软件开发项目。但是,他的生活习惯和我们普通人完全不同,经常吃喝睡都在办公室。所以,在他的办公室备有拖鞋、毛毯、洗漱用品,以及换洗的衣服。如果哪天工作到半夜三更懒得回家,干脆就蜷缩在办公室睡上一觉。因为,他们的工作逻辑性很强,如果按时下班,工作思路就会中断。于是,他经常加班喜欢一鼓作气把活儿干完,半夜三四点睡觉是家常便饭,有时甚至是“东方露出了鱼肚白”。

  一到周末,他就关掉手机,回到家洗个澡,在舒服的席梦思上进行连续20个小时以上的深度睡眠。一方面弥补一周的睡眠,另一方面也为下周“上夜班”作好精力上的准备。

  但是,人和动物毕竟不一样。骆驼有骆驼的生活方式,骆驼的驼峰里贮存着脂肪,这些脂肪在骆驼得不到食物的时候,能够分解成骆驼身体所需要的养分,供骆驼生存需要。骆驼能够连续四五天不进食,就是靠驼峰里的脂肪。另外,骆驼的胃里有许多瓶子形状的小泡泡,那是骆驼贮存水的地方,这些“瓶子”里的水使骆驼即使几天不喝水,也不会有生命危险。

  而人类从古至今都是日出而作,日落而息。睡眠是一种“生物钟”现象,必须合乎生理规律,像这种几天连轴转,而后睡得昏天暗地的做法长此以往将会对身体构成严重损害。并且,补睡的最大恶果是打乱了生物钟,造成睡眠节律的紊乱,长此以往,将会造成慢性失眠。尤其是对于那些有睡眠障碍的人来说,更不要随意补睡,如果睡不着,会越补越烦,越补越紧张,越想补越补不回来。

  虽然,我国《劳动法》规定:用人单位由于生产经营需要,经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间,一般每日不得超过一小时;因特殊原因需要延长工作时间的,在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时,但是每月不得超过36小时。但是,竞争激烈、工作压力大的现状所造成的后果,却使许多人不得不像我亲属家的孩子一样选择了自愿加班。

  于是,他一有空,就来到我的诊室坐一坐,而且半开玩笑地说:“如果,科学家能够发明一种可以替代睡眠的‘免睡胶囊’,比如一粒‘免睡胶囊’可相当于8小时睡眠,那么,当人工作到生理极限,就用温水送服一粒‘免睡胶囊’,10分钟之后,就会像刚睡了8小时一样大脑清醒、精力旺盛。”

  听完这番话,我大笑起来:“如果人类真的先进到可以研发出这种胶囊,那么人类估计要发展到骨灰级了。”

  很显然,这是不可能的。人类按照生命的发展规律,学习、工作和生活,不断地日夜颠倒,拼命工作,最终只会害了自己。因为一方面,由于延长了工作时间,今天的工作效率可能会提高;另一方面,由于缩短了睡眠时间,明天的工作效率又可能会降低。从健康的角度来看,长期睡眠不足,将会损害肝肾功能,破坏新陈代谢系统,降低人体免疫力。减少睡眠,不但是透支了时间,其实也是在透支生命。

  所以,如果你也属于“睡眠骆驼”这一类型的人,那么,一定要聪明、合理地利用时间。比如,你可以利用坐飞机、坐火车、打的、坐地铁,甚至在从一层到25层的电梯上升过程中,站在那儿打个“猫盹”。据说“猫盹”还是大科学家爱因斯坦常用的休息方法。

  最后,我要告诉大家的是:“身体是革命的本钱”。年轻的时候为理想、为事业而拼搏本无可厚非,但千万要注意自己的身体,不要以透支健康的代价来换明天。或许,面对众多的“睡眠骆驼”们,我们不可能完全改变每个人的生活状态,也不可能要求每个人都睡足8个小时。我只是希望每个人都能在有限的时间里提高自己的睡眠质量,找到合乎自己生活状态的作息规律,不做一只“睡眠骆驼”,却又能生活得更好。

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
熬夜后别做“睡眠骆驼”
获得安稳睡眠的4个步骤
垃圾睡眠”让你发胖让你萎靡
关注“睡眠骆驼”:透支生命的混沌生活
晚上睡不着,睡不好,百乐眠胶囊怎么样?
一夜很长,深度睡眠时间到底有几个小时?
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服