大家好呀，我是小易，前几天温度有所回升，是不是觉得无所畏惧了？
这两天会有少许降温，不要掉以轻心哦。一不留神可能就湿气入体，感冒了。
在南方，“湿”这个字眼常出现在妈妈口中，妈妈动不动就说“湿气重”，要给你准备祛湿茶、祛湿汤祛祛湿。湿气其实是中医概念，是六淫邪气风、寒、暑、湿、燥、火中的一种，中医认为这六个邪气是导致人体生病的主要原因。潮湿、多雨的环境是湿气的摇篮，当我们生活在其中，还经常熬夜、重荤轻素、喜冷爱辣，湿气就会悄悄潜入我们的身体。中医认为脾脏是化解湿气的主要内脏，但是脾脏不是万能的，它也有“罢工”的时候。当湿气过多时，脾脏来不及化解湿气，湿气滞留，进而伤害脾胃，有引发慢性病的风险。中医认为百病湿为首，且“千寒易去，一湿难除”，久而久之，湿气就变成各种疾病的背锅侠。然而，现代人的疾病是复杂多变的，况且中医对疾病的诊断需要望、闻、问、切多方面判断，许多症状不是简单一句“湿气重”就能解释的。祛湿就是南方人养生的必修课程，随便在某宝搜祛湿，弹出来的第一个词条必定是红豆薏米祛湿茶。实际上，红豆性平，它的种子赤小豆才能利尿通淋、祛湿退黄，因为两者样子相近，不少商家为了方便用红豆指代赤小豆。而薏米则含优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素等，入药有祛湿气、降血糖等的功效。然而，湿气主要分寒湿、热湿两种，它们是寒、热两种邪气入体，与湿气结合而成。薏米性寒，红豆薏米茶更适合热湿的人饮用。而且，薏米对子宫有刺激性，孕妇、经期女子不宜饮用，平常人过量饮用也会导致窜稀，俗称越喝越湿。所以，如果觉得自己有身体困倦、四肢酸软、大便湿粘、舌苔白厚等湿气重的症状，最好别自己乱买祛湿茶，乱喝祛湿汤，先问问医生靠谱点。如果说红豆薏米茶是祛湿的一把手，那拔火罐和刮痧必定是祛湿的最高境界。沉迷拔火罐和刮痧祛湿的多为中年人，不过近几年也逐渐年轻化。随便在街头一走，可以发现大大小小的养生馆吹嘘拔火罐、刮痧祛湿，还能“治百病”。拔火罐利用负压原理，使罐子吸附在身体上，造成局部淤血。网传，拔火罐留下印子的颜色越深，湿气愈重。但其实，颜色的深浅其实和拔罐时间长短、负压力度有关，和湿气重没有关系。而刮痧则是使用钝器刮皮肤至红色瘀斑出现。于是，网上又传，刮出的血瘀颜色越深，湿气越重。但是，瘀斑本质上是皮肤上层的毛细血管破裂，血液渗透到细胞间隙的体现，所以也跟湿气重没有关系。不少人就要反驳：我拔火罐、刮痧之后，就全身放松，腰不酸腿不疼了！这难道不是把湿气都赶走了吗？研究证实，拔火罐和刮痧能缓解背疼、腰酸等疼痛。这是因为拔火罐和刮痧时，用器材造成了皮肤损伤，这时人体就会分泌一种叫“内啡肽”的激素，它和吗啡一样有止痛效果。所以，拔火罐和刮痧已经偏离祛湿的范畴了。想不做“湿人”，还是调整生活方式，注意荤素搭配，保证7小时以上的睡眠，定期运动健身比较靠谱！小易希望各位养生人不用祛湿身体也倍儿棒！如果遇到身体不适，第一时间咨询医生，不要自我诊断。更不要随便在网上看到相关症状就尝试“药方”、“偏方”，沉迷祛湿不可取，拔罐刮痧需谨慎。●本期互动●
大家为了祛湿都做过哪些努力？
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