安眠这个穴位，我们在2020年的视频、2021年的视频当中都曾经讲到过，有些朋友用了这个穴位觉得不错，效果挺明显；有些朋友用这个穴位效果不太明显，那么就有了以下的问题，就是谁比较适合用“安眠穴”来安眠？
我们知道任何一种方法，其实都有它应用的场景，中医里面叫做“辨证论治”，即您符合这种症，那用这个方法就会有效，如果您不属于这种原因引起的病症，那么用这个方法就没有明显的效果。
安眠这个穴位的位置，可能不太容易能找到。我们说一下这个穴位取穴的方法，首先找到自己的耳垂，把耳垂向后一按，贴到颈后侧的皮肤的位置，这个地方叫做翳风穴，是手少阳三焦经的穴位，然后水平向后会摸到，在我们的颅骨下方，有一个明显的凹陷，这个凹陷之内就是著名的风池穴，是足少阳胆经的穴位。在风池穴和翳风穴之间的中点处，把我们的手拇指放到这个位置，四指放在头侧部用力点下去，一定要用力，不用劲感受不到那种酸胀的爽感，这时候这种明显的酸胀感是让人难以承受的，非常酸痛。
什么样的人容易出现这种情况呢？
经常低头，而且低头的姿势还是不当的。其实我们大多数人都是偏身用力的人，比如说您右手力，多数就在右手，右侧枕下安眠穴出现紊乱的情况。这种紊乱为什么会出现，是因为我们的颅骨套在颈椎上，它要前后左右上下移动，我们的头部才能做灵活的运动，而这个功能是靠我们的枕骨下方颈椎，颈一、颈二，它们横突上悬吊着的多块肌肉来形成的，而这些肌肉都非常小，肌肉和肌肉之间相互联系，共同附着在一个骨性的结构上，就是我们第一颈椎的横突尖，这个位置就是安眠穴所在的位置。
所以您哪一侧有明显的酸痛感，往往是这一侧用的会比较多，负重会比较大，造成的枕寰枢关节紊乱，这种紊乱不仅会出现颈椎的不适感觉，而且会影响穿行于其中的椎基底动脉。这个入颅的动脉供应我们大脑15%的血液，它在入颅之前在这个位置会有一个U形的拐弯区，如果我们的小关节紊乱、小肌肉紧张就会刺激到这个血管，造成血流速度的变化，甚至出现眩晕、供血异常，造成头部长期缺血、缺氧，这时候就会睡得不安稳、头脑不清醒，眼睛耳朵症状也会出现，那么该怎么办呢？
如果短时缺血，您只是困倦、精力不济、头晕、视物昏蒙、耳鸣、听力下降，但如果长期出现这种问题就会造成脑部的形态学的一些变化，出现不可逆的症状表现。
这样的人群不在少数。因为我们大多数人每天都是伏案工作，而且我们的力量不均衡，很少做颈部的功能训练，所以在点揉安眠穴的基础上，建议您做以下的训练，也就是以前教给过大家的颈部六个方向的训练：
低头，低到极限；抬头，抬到极限；左转，转到极限；右转，转到极限；左倾，倾到极限；右倾，倾到极限。当我们做到每一个动作极限状态的时候停1-2秒钟，慢慢做，千万别特别快，不然很容易造成小关节的紊乱。
这就是为什么我们在做一些颈部的整复手法之前，一定要把整个颈部肌肉完全放松下来，否则很容易造成这种小关节的紊乱，造成小肌肉的损伤。
好，现在您知道了吗？您判断一下自己是不是属于安眠穴助眠的那群人。如果您是属于这群人，有这种类似的症状的话，不妨把安眠穴和颈部的六个方向的锻炼操作为您日常的保健习惯吧！
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