一套动作，美腿、美臀、瘦腰！实用...

并不是所有女人都那么幸运,天生拥有一副好身材,是完美比例的衣架子。

很多时候好身材需得靠后天锻炼。

下面这套动作美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必备!

不用多练，每组1分钟。只需一把椅子即可，献给没有时间、条件去健身房的健身爱好者们！