坚持练，你的腿上功夫一定了得！

羽毛球 2015-12-02 08:52

你若坚持 就是你的

起动步练习

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后分腿跳

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原地快频跑

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前后交叉快频跑

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原地高抬腿跑

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左右分腿转踝

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弓步前后跳

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正手接杀步

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垫步蹬跨步

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反手接杀步

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冲刺加上网蹬步

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摸单打线往返跑

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