对于很多人来说，每日的生活都是上班下班休息，很容易形成疲劳的状态。进而就是全身酸痛感，尤其是忙碌一天之后。然而，这样的亚健康状态，常有的这种全身酸痛感不能忽视，要及早治疗。否则也会变成大病，就算是腰部疼痛也不能放过!
现在人们的生活节奏变得越来越快，也越来越多的人身体会出现亚健康的情况，逐渐会感觉到全身酸痛，症状是越来越多。
其时在亚健康状态之下，全身酸痛毫无疑问最常见的症状表现莫过于全身酸痛、懒、头晕、腿沉等等，即使自己什么也没有干，却可以感觉到其是这般的疲劳，而且这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
而这些症状多是因脾胃功能失调导致的，而且吃的东西在消化的过程中也会造成全身酸痛的情况出现，新陈代谢会产生酸性，所以这种疾病的恶化现象多是由于身体处于亚健康的状态之下，毕竟人体内酸性的物质积聚在多时，必然会给人体产生极大的危害。
人变成亚健康之后，身体也会慢慢成为酸性体质。这也就是酸性的物质在体内累积过多的原因，其最后的危害是极大的。所以长此以往下去，不做出相应的调整时，必然会导致身体处于不舒服的状态之下，还会影响到智商，越是酸性的体液，那么记忆力就会明显的减退，思维能力就会下降，于是神经衰弱也会被引起来，更加会伴有无数的发病症状。
腰总是酸疼，应该怎么办?
相信大部分人都有过腰痛的经历，腰痛的病因不仅很复杂，而且腰痛的发病率又很高。弄清腰痛的病因，有助于对腰痛的合理治疗。如果把脊柱的外伤性、退行性、感染性、代谢性、先天性、外来性及肿瘤的病理改变作为粗线条综合分析，有助于查明腰痛的病因。
腰痛的原因
一、腰痛与年龄
青少年应多考虑脊柱结核、软骨病。20岁左右，应考虑先天性畸形、强直性脊柱炎。40岁左右，多为腰椎间盘突出症、腰肌劳损。50岁以上，多为脊柱退行性病变、骨质疏松症、转移性肿瘤。
二、腰痛与性别
男性腰痛多与慢性劳损有关，女性腰痛与妇科、内科的疾患相联。
三、腰痛与时间
晨间轻、午后重，多为腰肌韧带劳损。晚间加重，不能入睡，翌日常因腰痛惊醒，起床活动后减轻或消失，多为脊柱退行性改变。终日腰痛，夜间疼痛明显，且逐日加重，则可能是肿瘤。
四、腰痛与气候
每逢阴天寒冷腰痛发作，犹如晴雨表，应考虑为风湿性关节炎、强直性脊柱炎、慢性劳损等。
五、腰痛与活动
腰痛不能久坐久行，卧床休息即可减轻或消失，多为腰肌劳损、腰椎间盘突出症。站立不能伸腰，弯腰较长后不能伸直，多为脊柱退行性病变、腰肌劳损、骨质软化症。卧床后腰痛减轻，站立后加重，尤其不能背伸，时间越久，腰痛越重，应考虑为椎管内肿瘤、腰椎间盘突出症。不能久行，需要走走坐坐，卧床休息腰痛减轻或消失，多为腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症。腰痛不阻碍腰部活动，多考虑反射性腰痛，多半由内脏、妇科疾患引起。
六、腰痛与畸形
腰椎侧弯的青少年多为腰椎间盘突出症、急性腰扭伤。胸腰背圆形驼背的老年人应考虑骨质疏松症、腰椎退行性病变。胸腰背成角畸形的青少年多考虑脊柱肿瘤。长期跛行可能是姿势性所致的慢性腰肌劳损。
95%的颈腰椎病可选非手术治疗
颈腰椎病又称颈椎综合症，是常见的颈腰椎及其软骨组织的退行性病变。造成了此病的原因是由于长期过度劳累，保持一个姿势的时间过久。中医角度分析病因为颈筋脉不和，气血运行失畅，阻滞于筋脉络道。
西医角度分析病因为颈腰椎退化而引发颈腰椎的椎节失稳、松动;椎间盘髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚及钙化;继发性的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状综合征。
颈腰椎病主要是症状为颈项酸胀不适、僵硬发凉、转动不利、头痛眩晕、颈肩麻痛、胸闷胸痛、四肢胀木、屈展不利、头晕耳鸣等。该病缠绵难愈，不仅影响颈部神经根、血管、脊髓，而且常常波及到脑、心血管、胃肠道等组织器官。因此，得了颈椎病，要及时诊治。
眼睛酸痛会引起全身劳累
中医认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。
保健养生专家指出，视疲劳除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。而全身不适等症状，多在年老体弱以及体质较虚弱，亚健康人群中出现。
中医角度解释眼睛与身体各部的关系。“中医认为，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。”
也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。
因此，眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解决全身困累，当从眼睛开始。
专家建议，首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，“这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。”
其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。
最后，专家建议，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。
小妙招帮你解决肩膀肌肉酸痛、僵硬
肩膀肌肉僵硬酸痛可说是现代的文明病。日常生活中的单纯作业、精神压力、运动不足、因驾车产生的精神疲劳等等，都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。而且长久保持同样姿势的打麻将等等更是形成肌肉僵硬酸痛的主要原因。
一、形成酸痛、僵硬的原因
是由于颈筋两侧、关节内侧的淋巴丛的淋巴停滞、淋巴管萎缩、肩膀周围的血液循环不畅、血液污浊所致。这是由于姿势不良，使得包着上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎缩硬化。
1、肩周炎急性期
以肩关节疼痛为主要表现。常有日轻夜重的特点。同时伴有不同程度的关节功能障碍，特别是在粘连期或恢复期，常影响日常生活，如提物、吃饭穿衣，洗脸梳头等。
2、肩部肌肉痉挛
造成肌肉痉挛的原因为——局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使肌肉一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀疼痛。
3、肩周炎
肩关节是人体关节中活动范围最大的关节。随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，故而易发生慢性劳损，发生肩周炎。
可引起肩部疼痛，称为颈肩综合症。最常见的是颈神经根压迫的症状，疼痛一般不太剧烈，可伴有肢体发麻、无力等，但关节功能受限不明显，检查有颈椎骨质增生存在。
二、缓解小妙招
1、舒缓后颈部疼痛
心理治疗师帕蒂施恩(Patty Schein)建议，将2-3条毛巾扭成辫子状，两手各拉住一端，然后拉伸扭结好的毛巾，并把它们放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助释放紧张情绪。
2、手掌按摩缺盆穴用手指按摩肩井穴
用手掌的大鱼际来按摩缺盆穴，同时用手指按摩肩井穴，按摩时一定要轻柔，力量要适中，以舒适为主，不要用力过猛，否则可能会损伤到肌肉组织。
这种操作每天只需做一次，一般选在晚上比较好，时间不要超过半小时。另外，在操作之前，配合一些热疗法，效果会更好。如用热毛巾敷，对肩部进行淋浴、泡浴等。时间也不要过长，20分钟足矣。
3、舒缓上背部疼痛
靠墙站立，在左肩胛骨和脊椎之间放置一个网球，身体向后压住球，使它在同一区域内，上下来回移动，要小心别让球压到你的脊椎。然后将球放到右肩胛骨和脊椎之间，重复该动作。
4、舒缓腰痛
平躺，腿伸直，将一个网球塞到脊椎和骨盆形成的空隙里，脊椎不要直接压在网球上，水平滚动网球在背部和臀部多做几次，再从骨盆移动到肋骨下，重复几次。之后，将网球移到骨盆和右侧脊椎间，重复以上动作。
5、有僵硬的感觉立刻深呼吸
深呼吸对任何肌肉僵硬与疼痛都有效果。理由在于深呼吸可以活络自律神经，让副交感神经兴奋，使身体处在放松的状态。只要身体一放松，肌肉就会跟著松弛下来，背部肌肉也会自然伸展。不只是有酸痛问题的人，平常在办公室持续不良姿势的上班族也该养成定时深呼吸的习惯。
结语：酸痛的感觉很多人都有过体会，不是很好受。尤其是全身酸痛感强烈，那真的是只想躺着不想做任何事情了。这些情况下，不要以为只是累了，休息一下就好。应该警觉性提高，好好分析原因，及早诊断和治疗。想健康要小心!
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