风、寒、暑、湿、燥、火，被称为六邪，而湿作为六邪之一，常常让医生们感到头疼，这是为什么呢？
因为湿是最容易渗透到体内的，并且易与其他邪气狼狈为奸。湿气遇寒容易成为寒湿，遇热容易成为湿热，遇风容易成为风湿......别的邪气都很好驱除，但是湿气却是很难处理的健康问题。
一旦体内有湿气会有哪些症状表现呢？吃什么可以驱除湿邪呢？有好用的祛除湿气的按摩方法吗？这些问题在接下来的内容中会进行逐一的解答，请耐心的看吧！
湿气的症状表现
如何判断自己体内有没有湿气？
▲看大便：如果大便不成形，并且长期便溏，表明体内有湿气；如果大便是成形的，但是会有一些粘在马桶上很难冲下去，也是体内有湿的一种表现。当出现便秘的时候，解出来的大便还是不成形的，说明体内湿气较严重了。一些人可能觉得观察大便太恶心了，那么可以试一试下面的方法。
▲看舌头：照着镜子观察下自己的舌头，如果是黄中带腻，说明体内有湿；一旦发黄的愈加严重，则表明湿邪越严重。
▲看小腿：小腿肚子有发酸、发沉的感觉，有时抬起来都有些吃力，小心是湿气搞的鬼~
▲看刷牙：有些人在刷牙的时候感觉到反胃、恶心，严重的还会呕吐，嗓子里总感觉有东西，不清爽，这也是湿气入体的一种表现哦！
▲看精神状态：即使睡得再多，也常常感到提不起精神，懒得动弹，也可判断体内有湿气了。
祛湿食疗方
【清热祛湿粥】
原料：红豆、白扁豆、薏仁、芡实、赤茯苓、木棉花适量。
做法：将赤茯苓和木棉花洗净煮沸，大概两碗即可，去渣滓取汤，然后加入红豆、白扁豆、薏仁、芡实小火熬煮成粥便可。
用法：温热的时候食用。
功效：清热祛湿的效果最佳，此外还有助消化，养肠胃的作用。
温馨提示：便秘的人群不要食用。
【健脾祛湿汤】
原料：红豆、蜜枣、扁豆、生姜、葛根、玉竹、陈皮适量。
做法：将所有的材料洗净煲汤，建议小火煲汤，煲一个半到两个小时即可，再加入适量的盐调味。
用法：温食。
功效：清热健脾、促进肠胃消化。
按摩祛湿
按照中医的理论，适当的按摩穴位也有很好的祛湿效果哦！
①按摩足三里穴
此穴位主要是治疗消化系统疾病的常用穴位，适当的按摩足三里穴，具有健脾胃的功效，也就是说可增强脾胃的消化功能，并且还要祛湿的效果。
②按摩阴陵泉穴
此穴位在小腿的内测（如图所示），按摩阴陵泉穴有化湿滞的功效；利小便，让湿气顺着小便排出体外，增进脾的气机运行。
③按摩曲池穴
曲池穴是位于手阳明大肠经上的一个穴位，按摩此穴位有清热、利尿、祛湿的功效。
温馨提示：在按摩这些穴位的时候，不要用力，最好用手指轻轻地按摩，每次按摩3-5分钟左右便可。
中药祛湿
下面是铁锋帮你忙专家团队具有10年经验的中医师张医生给大家开出的方子：
白术12克，苍术12克，茯苓12克，生薏苡仁12克，木瓜10克
用法：一剂量，一天二次，早晚各一次，水煎口服，
功能主治:健脾燥湿，舒筋和胃。
（注：请在医师指导下用药，本文仅供参考！）
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