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湿气,这样一推就没了!

2016-12-02

湿气,这样一推就没了!

铁锋帮你忙 2016-12-02 15:55

风、寒、暑、湿、燥、火,被称为六邪,而湿作为六邪之一,常常让医生们感到头疼,这是为什么呢?

因为湿是最容易渗透到体内的,并且易与其他邪气狼狈为奸。湿气遇寒容易成为寒湿,遇热容易成为湿热,遇风容易成为风湿......别的邪气都很好驱除,但是湿气却是很难处理的健康问题。

一旦体内有湿气会有哪些症状表现呢?吃什么可以驱除湿邪呢?有好用的祛除湿气的按摩方法吗?这些问题在接下来的内容中会进行逐一的解答,请耐心的看吧!


  • 湿气的症状表现

如何判断自己体内有没有湿气?

▲看大便:如果大便不成形,并且长期便溏,表明体内有湿气;如果大便是成形的,但是会有一些粘在马桶上很难冲下去,也是体内有湿的一种表现。当出现便秘的时候,解出来的大便还是不成形的,说明体内湿气较严重了。一些人可能觉得观察大便太恶心了,那么可以试一试下面的方法。

▲看舌头:照着镜子观察下自己的舌头,如果是黄中带腻,说明体内有湿;一旦发黄的愈加严重,则表明湿邪越严重。

▲看小腿:小腿肚子有发酸、发沉的感觉,有时抬起来都有些吃力,小心是湿气搞的鬼~

▲看刷牙:有些人在刷牙的时候感觉到反胃、恶心,严重的还会呕吐,嗓子里总感觉有东西,不清爽,这也是湿气入体的一种表现哦!

▲看精神状态:即使睡得再多,也常常感到提不起精神,懒得动弹,也可判断体内有湿气了。

  • 祛湿食疗方

【清热祛湿粥】

原料:红豆、白扁豆、薏仁、芡实、赤茯苓、木棉花适量。

做法:将赤茯苓和木棉花洗净煮沸,大概两碗即可,去渣滓取汤,然后加入红豆、白扁豆、薏仁、芡实小火熬煮成粥便可。

用法:温热的时候食用。

功效:清热祛湿的效果最佳,此外还有助消化,养肠胃的作用。

温馨提示:便秘的人群不要食用。

【健脾祛湿汤】

原料:红豆、蜜枣、扁豆、生姜、葛根、玉竹、陈皮适量。

做法:将所有的材料洗净煲汤,建议小火煲汤,煲一个半到两个小时即可,再加入适量的盐调味。

用法:温食。

功效:清热健脾、促进肠胃消化。

  • 按摩祛湿

按照中医的理论,适当的按摩穴位也有很好的祛湿效果哦!

①按摩足三里穴

此穴位主要是治疗消化系统疾病的常用穴位,适当的按摩足三里穴,具有健脾胃的功效,也就是说可增强脾胃的消化功能,并且还要祛湿的效果。

②按摩阴陵泉穴

此穴位在小腿的内测(如图所示),按摩阴陵泉穴有化湿滞的功效;利小便,让湿气顺着小便排出体外,增进脾的气机运行。

③按摩曲池穴


曲池穴是位于手阳明大肠经上的一个穴位,按摩此穴位有清热、利尿、祛湿的功效。

温馨提示:在按摩这些穴位的时候,不要用力,最好用手指轻轻地按摩,每次按摩3-5分钟左右便可。

  • 中药祛湿

下面是铁锋帮你忙专家团队具有10年经验的中医师张医生给大家开出的方子:

白术12克,苍术12克,茯苓12克,生薏苡仁12克,木瓜10克

用法:一剂量,一天二次,早晚各一次,水煎口服,

功能主治:健脾燥湿,舒筋和胃。

(注:请在医师指导下用药,本文仅供参考!)

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来自:鹩歌  > 人体排湿
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