感谢邀请，如何摆脱心理压力？我想这是不可能的，人除了自我内驱力以外，其中一个很强的动力源就来自于压力，因为合理的处理压力便会成为动力，否则就是压抑。你的描述中并没有说具体是怎样的压力，因为不同的压力源对人的心理状态的影响的确是不同的。今天，希望我们可以从压力的几种分类来去说明下。
一般性压力，如：生活上的不如意、情感矛盾、工作矛盾等等，这些压力通常并不会造成太大的压力源，是在人合理的心理承受能力之内的，通过一定的释放可以很快的得到缓解。如果这种压力也会造成强大的压力感，那可能就要考虑自身心理承受能力、思维状态以及性格缺陷是否影响到了。
叠加性的压力，如：多种压力源同时发生，认知能力下降，造成思维上的困扰，很可能会造成一定时间的负面心理状态。
重大的压力，如：比较重大的灾难，地震、火灾、车祸等等，这些可能会对心理承受力造成巨大的损伤，使人的心理认知能力在短时间内被摧毁。但是一般情况下并不会发生。
假定你遇到的是一般性的心理压力，如：职场上碰到的一些竞争性的压力、生活中碰到的一些家庭压力以及情感上遇到的一些矛盾压力等等。但无论是哪个种类，首先我们要端正自己的认知，也就是说，我们该如何看待压力来源，如何处理压力事件以及如何排解压力。
什么是正念？并非是一股脑的胡乱乐观，也不是毫无理由的安慰自己，而是一种得到压力进而转换压力的过程。例如：职场竞争很平常，我们受到了同事的排挤、领导的不重用等等，我相信这种时候心烦意乱是十分正常的，但是，也总会有几种不同的认知结果，正念就是客观分析自我以及身处环境。
我们先来看看一种负念的结果：获得压力，然后压力开始摧毁情绪，情绪开始破坏行为，最终行为得不到有效地利用，将自己清除出局；出局之后，这种负面经历开始摧毁认知，有人产生心理阴影，有人开始愤世嫉俗，最终就会经历一次又一次的打击，影响终身。我想很多人都是如此。
但是正念的过程就不一样，获得压力，平静之后客观分析压力来源，如：同事排挤我的原因是不是因为我过于想要表现自我得到了同事的妒忌，领导不重用我是不是因为我可能缺乏相关能力或者是受到了其他办公室政治的影响。之后，比起找他人的问题，更重要的是找我们自己的问题，如：能力不足怎样弥补、怎样更好地顺应环境等等；这些都是客观分析和总结的一个过程。之后是按照分析再次开始尝试，如果有效果，那么及时总结，如果没有，那就再次分析。
我相信很多人会说社会不如想象般这样简单，的确没错，但是，也有一件事情很简单，如果你对家庭不爽，可以脱离，如果你对伴侣不爽，可以分手和离婚，如果你对工作不爽，可以辞职不干。但是，如果你不爽之后依然维持在负面情绪状态，我想说，别不爽了，先去尝试一下吧。毕竟，人有时候对自己的感觉产生了过度自信的心理效应，别太依赖这种感觉。
希望我的回答对你有所帮助。
历史上，因为压力过大导致抑郁的自杀不在少数，抑郁症究竟有多可怕？十几年前，张国荣的死让很多人对抑郁症有了重新认识；乔任梁同样因为抑郁症结束了自己年轻的生命，引发了人们的热议。如今，又一位因为抑郁症而自杀的明星。
抑郁症患者存在认知功能损害，主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
没有经历过的人无法深刻体会那种痛苦的绝望，这种痛苦会让人焦躁不安，有一种毁灭一切的冲动。抑郁症绝对不是简单的大脑想不开，而是大脑功能失调。他们需要的是沉默的陪伴和无声的孤立，要让他们感觉到自己并不孤单，但又没有受到打扰，只有在这种状态下，他们才有可能用自己积蓄的力量冲破心里的牢笼。
摆脱压力的方法有很多，可以找好朋友倾诉，说出来总比自己憋着要好的多，不然压力积攒到了一定程度，总有爆发的一天；管理好自己的情绪也是关键，只要我们能肠胃情绪的住人，不让情绪左右我们的思想和行动，就可以善用情绪的功能创造价值。在很多情况下，一个人应该坦然接受自己的情绪，并适时适地的缓解出来，这比压抑，否认，有益的多。生活精彩在于发现，不要觉得“累”、“烦”、“没意思”，自己的情绪在于自己调节。
每个人都有心理压力，只是有的人擅于化解心理压力，变压力为动力。或者将压力转移、分散从而减轻心理压力，也就是我们常说的疏导。
晓冷本人，就经常会有心理压力。举个非常有意思的例子。喝水时当水比较满的时候，端起时心里会不自觉的提醒自己别急，千万别急。慢点，慢慢来……
然而，每每此时手就会不自觉的发抖。几年后的今天我能轻松端起，而且手不抖水不撒！诀窍就是，平常心对待，不给自己增加内心压力。没有来自内心的善意提醒，我会边与你聊天，很随意的就把这事给做了……
登台演讲时，我常会把注意力集中在一个人身上，仿佛是我们两个人再平常不过的一次沟通。我不计较我讲的好与不好，也不会关心学生听没听懂。因为好不好，是课程设计决定的，懂不懂是学生自己体会的。跟我没什么关系，我只要不离主线，尽量讲的动听些，好玩些，轻松些，自然些或许更容易被人接受。就算不接受也跟我没关系，这样想我就没有心理压力。她们反而觉得我讲的很精彩。
面对心理压力时，平常心与自我疏导能力很重要。别什么事儿都往自己身上揽，能做的就做，不能做的别人做，或找别人帮忙做。竭尽全力去做就好，就算做不好也不要有任何心理负担，无非就是人生的一次试错。大不了重头再来~
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