人生起起落落，每个人都会遇过高峰和低谷！回首往事，印象中最低落的是2017年，这一年风里雨里，时运不济，感觉经历了太多的艰辛，苦和累却又无从说起！打碎牙齿含泪吞，冷暖自知！
上半年做了几年的金融生意，遇到了前所未有的危机，最后被合伙人拖下水，血本无归不说，还从老家拿了“锥子钱”才摆平，在最艰难的时候，我睡了十七八天，常常是从睡梦中哭醒，醒来后，又哭，哭累了，就又睡一会……后来，我从颓废中走出房间，看到镜子里的我，判若两人，脸颊上瘦得只剩下皮包骨头了，胡子头发连在一起，里面还夹杂十几根白发，闻者流泪，观者心酸！
后来打起精神，回到老家，休养了几个月，觉得不能再这样颓唐下去了，上有老下有小，必须要振作，决定和别人一起搞水产运输，从头再来，渐渐有了起色，久违的笑容难得又重现脸上！但是，屋漏偏逢连夜雨，人倒霉了就是连环的，去年腊月养殖螃蟹上市，我一边收一边贩运到上海，在腊月初十左右收了五千多公斤二两到四两的螃蟹，可是老天突降大雪，车发不出去了，接着连续冷冻低温天气，螃蟹在家里冻死了大半，等化冻后，所剩无几！
结束语：不想再揭开伤疤，全是血淋淋的痛，面对痛苦，我们必须淡然面对，坦然接受！只要不死，终会出头！
我现在情绪就很低落，抢救了大出血的病人，家属说钱不够，还垫付了一些费用，不多，只有几百元。本来家属满口承诺，出院前一定给我，结果没吭一声就出院了，打电话不接，就这样。
我的失落来源于感觉被欺骗，你可以不给我钱，但是请不要骗我，一脸真诚满口答应出院前还给我。我离了这点钱穷不死，但是被欺骗的感觉让我十分不爽。
今天很忙，吃了两顿饭，全是凑合。下了班回到家里，腿疼的像灌了铅，坐下就起不来。儿子扑到我怀里，有些感冒的小家伙拖着两条小鼻涕，嘴里嘟嘟囔囔“亲妈妈，亲亲妈妈”，然后在我脸上亲了一脸鼻涕。
我得活着啊，只要活着，不知道会遇到多少让我情绪低落的事。但是我有家啊，我有回去的地方，我再累再难过，回到家看到妈妈，看到儿子，我就觉得这些负面的情绪不应该影响到她们，我应该开开心心的陪伴他们，享受这幸福。
以前的我不开心的时候会去逛街，逛整整一天买买买；还会吃吃吃，吃好多想吃的东西。现在我会想想，我可爱的儿子，还有为了我在家看娃操劳的老妈。为了她们，再低落的情绪，也不会影响我继续向前走。
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好好面对自己的内心，观察自己在想什么，是什么影响了自己的心情，为什么？有什么解决的办法，怎么去行动...让这些想法在大脑中流动起来，你静下心来寻找根源！如果快乐能从痛苦中寻找到的，那么低落的情绪中也能孕育出积极的心态，只看你怎么调整：我会选择转移注意力，听听音乐或看看逗乐的小视频；其次可以出去走走，或运动或健身，运动过后你就会体验到那种释放的神奇效果；第三，可以看看书，找本暖心的读物，体会书中意境...其实好好想想，人生就是一本书，懂得快乐的真谛，学会放下，后面的内容其实更精彩！
人的情绪高低直接受心情的影响。心情好，就情绪高涨，干什么都信心满满。心情不好，情绪自然低落，干什么也提不起兴致，连我们自己都不喜欢这样。
当然，要想改变情绪低落的状态，首先得找到导致情绪低落的原因，然后对症下药。
一般情况下，导致情绪低落的原因有以下几方面:
有时是前几天睡眠不好，睡得很晚或是一夜没睡，这就需要赶快让自己睡上一觉，只有充足的睡眠，才能让情绪高涨起来。
还有就是天气不好，也会使很多人情绪低落。
那像后两种情况，当情绪低落的时候我们怎样改善呢？我是这样做的：
1.听歌
首先我会放上一段我喜欢的歌曲，听着自己喜欢的音乐，心情就会好很多。
我会强迫自己运动，打开视频瑜伽，集中精力跟着一起做起来，这样一套动作做完后，心情会好很多。或者也可以做做户外运动，呼吸一下外面的新鲜空气，跑跑步，打打球，都是改善情绪低落的好办法。
3.找朋友聚会
约二三朋友一起，聚餐娱乐，你低落的心情很快就会被他们所感染，很快低落的情绪就会跑的无影无踪。
情绪低落的时候，我一般不会做正事，因为我的心静不下来。
这时候会去看看书，看看别人的人生，了解别人是如何客服低落情绪的。
把自己关在家里听一些伤感的歌，听得多了，就会明白不幸的人原来有很多，而我并不是那个最落寞的人。
想想生命中在意自己的人，庆幸自己并没有被遗忘，被隔离。
爱自己，让自己有更多的事情可做，有知心的朋友可以依赖。
九十年代初，我中专毕业，被分配到偏远的一家乡镇卫生院，对于一个出身农村的我并没有选择的权利。于是我赶紧报道想去上班，但我得到的是等一等、研究研究、没有岗位，甚至是没人理睬。看着和自己同一天报道的人都上了班，又看着作为农民的父母束手无策，心里苦不堪言。当时正直三秋，我就拼命的干活，用劳累转移自己的情绪。每当我赶着马车，头顶着蔚蓝的天空，奔驰在广袤的田野，秋风吹过脸庞，低落无助的情绪慢慢消失，坚强在心底生根发芽。我知道从此我少年的时光一去不返，以后的成长唯有一路前行，无问西东！
一定要坚定的相信自己，天生我才必有用！人生本来就是起起落落的，平常心对待，一切阴霾都会过去的，都会变得好起来的！做到低谷不气馁，巅峰不骄傲，每个坎坷都是老天对你的考验，通过了这些考验，你一定会到达你人生的巅峰的！加油！
我把门关紧，把电视音量放大，不管不顾，嚎啕大哭。哭完再把爱的人数落一顿，最后出去大吃一顿。久试不爽。其实吧，每天每天都会有很多事情发生，有时一句话，有时一件事，总有不和谐的地方，别扭茅盾层出不穷，时间久了，经历得多了，你就看开了。其实除了原则问题，真不是什么大事。不就情绪低落吗？想想马上要离开人世的人，你不幸福吗？想想躲债的人，你不幸福吗？再想想被家暴的人，想想有的家庭突遇天踏地裂的大事，你还会觉得自已眼前的这点郁闷和心情低落算事吗？你不把这点事当事，就不是事。所谓事都是看情况而定，放大放小都由自已定，真要痛苦不可开解，那是因为你太娇气，平日里不顶事，所以事找你。你独立一点，内心强大一点，就行了。
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