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睡前这样最可怕,养生变伤身!三大穴位及时补救赢得健康!

阅0转02018-07-05

 
    小肾先生
   
   

   
    2018-07-05 17:30


 

睡觉可以说是最简单舒适的养生方法,闭上眼睛睡着就养生了?那你可错了!睡眠不好非常伤身,也会培植癌细胞。而睡觉的时候,最可怕的不是失眠,而是——带“气”入睡!

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研究发现,与清醒的状态相比,睡眠会让人对一些糟糕不好的经历的记忆更加深刻,那些让你生气的画面会长时间的出现。

睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,导致失眠,影响睡眠质量。

生气还会引起心律不齐,而且从心电图上来看,生气比其他因素导致的心律不齐更加混乱、不稳定,也最为致命。严重时可能会使心律中断,危及生命。

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女性生气时,还容易长色斑、加速脑细胞衰老,导致胃溃疡和心肌缺氧,甚至可能引发甲亢和乳腺癌。

人最不容易控制的就是情绪了,那么如果我们睡前生气了该如何补救呢?多揉揉这三大“消气”穴位,睡个好觉不是问题!

1、百会穴

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情绪激动,按头顶。如果感觉自己情绪开始激动,出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时,不妨坐下来按揉一下头顶,在“源头”上把“气”放掉。

方法:头顶有一个重要穴位,即百会穴。用双手指按压7秒再松手,连续7次,可缓解症状,提神醒脑。

2、劳宫穴

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劳宫穴的所在位置,属于手厥阴心包经,心包经对心脏起着保护作用。按摩劳宫穴,可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。

方法:快发火时,抠手心。人在快要发火时,可轻握拳头,用中指抠自己的掌心处1~2分钟,能起到清心火的作用。

3、太冲穴

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爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人,按摩脚面,能快速让人神清气爽、心平气和。

这是因为,此处是太冲穴的所在位置,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,又称“消气穴”。

方法:用拇指指腹用力按揉两侧穴位,使局部产生较强的酸胀感,每次按揉3~5分钟。

万病由气生,不仅睡前生气伤害我们的身体,白天生气也是一样的,所以,还是要控制好自己的情绪,有益身体健康!

来自:鹩歌  > 失眠按摩
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